QUELLI CHE HANNO IL GRUPPO SANGUIGNIO " 0 "

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» Che cosa fa un Tipo 0 un individuo?
» Profilo del tipo 0
» Personalità Tipo 0
» Che cosa fa te unico
» Controlla il tuo stress Tipo 0
» Energia - gli esercizi essenziali
» Vivi bene
» Soluzioni con i supplementi alle comuni sfide Tipo 0



Che cosa fa un Tipo O un individuo?


Perché alcune persone sono afflitte da salute cagionevole, mentre altre sembrano vivere in buona salute, e sono vitali fino in tarda età? Il Gruppo sanguigno influenza la personalità?

Una singola goccia del tuo sangue contiene un Make Up biochimico unico come la tua impronta digitale.

Il tuo gruppo Sanguigno è la chiave per sbloccare i segreti della tua individualità biochimica.

I cibi e i supplementi contengono Lectine che interagiscono con le tue cellule in funzione del tuo Gruppo sanguigno.

Questo spiega perché molti nutrienti che sono benefici per un Gruppo Sanguigno, possono essere dannosi per le cellule di un altro.

Il Dr Peter D’Adamo, l’autore dei bestseller : L’Alimentazione su misura, La salute su Misura, ecc., dà al Tipo O molti consigli per condurre uno stile di vita sano.





Profilo del Tipo O



Il Tipo O è stato il primo Gruppo Sanguigno. L’atavico prototipo Tipo O era un astuto, aggressivo predatore.
Aspetti del Profilo Tipo O sono rimasti essenziali in ogni società, ancora fino a oggi: leadership, estroversione, energia e concentrazione sono ancora i loro principali tratti. I Tipi O possono essere potenti e produttivi, anche se, quando stressato, la risposta del Tipo O può essere di rabbia, iperattività e impulsività. Quando il Tipo O s’indebolisce (come conseguenza di una dieta carente, di una scarsa attività fisica, di comportamenti non sani, o di elevati livelli di stress), diventa molto vulnerabile a effetti metabolici negativi, come insulinoresistenza, riduzione dell’attività tiroidea e aumento di peso.

Ma se tu, nella tua vita, valorizzi le forti caratteristiche del Tipo O, potrai raccogliere tutti i benefici dei tuoi antenati. L a tua discendenza genetica offre a te, infatti, l’opportunità di essere forte, ottimista, produttivo, e di lunga vita.





Personalità Tipo O


In Giappone il Gruppo Sanguigno è stato già da tempo associato con la personalità. Nelle interviste per l’assunzione al lavoro è chiesto il Gruppo Sanguigno!
In uno Studio indipendente su quarantacinque studenti MBA, i Tipi O hanno descritto se stessi nella seguente maniera: responsabile, deciso, organizzato, obiettivo, conscio del proprio ruolo, pratico. Nello stesso studio sia gli uomini sia le donne Tipi O hanno riportato una più alta percentuale di struttura mesomorfica del corpo, rispetto ai controlli. Interessante è anche il fatto che, nei test di valutazione della capacità di usare i cinque sensi per raccogliere le informazioni e di combinarli fra di loro, i Tipi O hanno ottenuto un punteggio significativamente più alto degli altri Gruppi Sanguigni. Questo indica che essi sono molto attenti ai dettagli, e che sono portati ad agire in maniera orientata, logica, precisa e ordinata.
“ Io credo che la tendenza a intuire e agire del Tipo O derivi dall’innata necessità del cacciatore-raccoglitore a osservare e valutare accuratamente l’ambiente che lo circondava in funzione dell’assicurazione della sopravvivenza”, dice il Dr. D’Adamo.





Che cosa fa te Unico


Come Tipo O, tu puoi essere predisposto a certi disturbi di salute, come ulcere e disordini tiroidei. Già negli anni 50 era stato scoperto che i Tipi O avevano un’incidenza di ulcere che era due volte più elevata rispetto a quella degli altri Gruppi Sanguigni. Queste scoperte sono state più volte confermate, fino ad oggi. I Tipi O inoltre tendono ad avere più bassi livelli di ormoni tiroidei, e spesso dimostrano di avere più bassi livelli di Iodio, l’elemento chimico principale responsabile della regolazione dell’ormone tiroideo. Questo provoca molti effetti collaterali come aumento di peso, ritenzione fluida e fatica.
Il Dr D’Adamo non raccomanda supplementi di Iodio, ma una dieta ricca di pesce di acqua salata e di alghe marine per regolare la ghiandola ormonale. Il Fucus vesiculosis (Bladder Wrack) è un altro eccellente nutriente per i Tipi O. Questa erba, praticamente una alga marina, è veramente efficace nel controllare il peso nei Tipi O.
“ Il Fucosio del Fucus vesiculosis sembra aiutare a normalizzare l’attività metabolica e produce un abbassamento di peso nei Tipi O”, dice il Dott. D’Adamo.

I Tipi O hanno anche più alti livelli di acido gastrico rispetto agli altri Gruppi Sanguigni, e questo spesso comporta irritazione gastrica e ulcere. Il Dott. D’Adamo consiglia un preparato di liquirizia, chiamato DGL (liquirizia deglicirrinizzata), che può ridurre i disturbi e aiutare la guarigione. DGL protegge la superficie dello stomaco e dagli acidi gastrici. Evita però le preparazioni a base di liquirizia grezza dato che esse contengono un preparato che può provocare un aumento dalla Pressione arteriosa. Questa sostanza è stata rimossa nel DGL.
ll Dott. D’Adamo raccomanda anche Mastic Gum e Bismuto per calmare i comuni disturbi di pancia dei Tipi O.





Controlla il tuo stress Tipo O



L’eredità del tuo antenato Tipo O causa un immediato “lotta o fuggi” risposta nelle persone di questo Gruppo Sanguigno. Ma quest’eccellente e armonica risposta allo stress, così vitale per i primi Tipi O, non sempre risulta così benefica nei tempi moderni.
La risposta Tipo O può causare, infatti, scatti di rabbia eccessiva, carattere collerico, iperattività e può anche creare uno sbilancio neuro chimico abbastanza severo da portare a episodi maniacali. Dato che vi è una potente, sinergica relazione tra il rilascio di dopamina e gli atteggiamenti di risposta allo stress, il Tipo O risulta più vulnerabile ai comportamenti distruttivi, quando è eccessivamente stanco, depresso o annoiato, come per esempio, tendenza al gioco d’azzardo, senso d’insoddisfazione, amore per il rischio, abuso di sostanze tossiche e impulsività.
Per non diventare eccessivamente stressato, il Dr D’Adamo raccomanda al Tipo O di seguire la dieta Tipo O che è focalizzata sulle carni magre e organiche, vegetali e frutta, ed evitare frumento e formaggi che possono disturbare la digestione e la salute del Tipo O. Inoltre, egli suggerisce di evitare caffeina ed alcol. La caffeina è particolarmente dannosa a causa della sua tendenza a rilasciare adrenalina e noradrenalina, che sono già elevate nei Tipi O.





Energia- gli Esercizi essenziali


I tipi O traggono formidabile beneficio da un’attività fisica energica e regolare che metta alla prova il loro sistema cardiovascolare e muscolo scheletrico. I benefici che ne derivano vanno oltre il semplice obiettivo della sola forma fisica. Infatti il Tipo O, con l’attività fisica, riequilibra anche il ritmo circadiano di rilascio delle sostanze chimiche neurormonali. Gli esercizi fisici stimolano, infatti, la produzione di uno sciame di neurotrasmettitori che agiscono come un tonico per tutto l’organismo.

I Tipi O che fanno esercizio fisico regolarmente hanno anche una migliore risposta emozionale. Un regolare ed efficiente sistema di trasporto chimico comporta, infatti, un migliore bilancio emozionale.
Più che ogni altro Gruppo sanguigno, il Tipo O ha necessità di esercizio fisico regolare per mantenere la salute fisica e l’equilibrio emozionale.
Il Dr D’Adamo consiglia ai Tipi O di iniziare una regolare attività fisica, tre, quattro volte alla settimana. Per risultati migliori iniziare con un’attività aerobica per 25-45 minuti almeno 4 volte alla settimana. Se tu ti stanchi facilmente, scegli due, tre differenti esercizi e varia la tua routine.





Vivi bene!



Oltre a mangiare i cibi giusti per il tuo Tipo e a fare attività fisica, vi sono alcune strategie-chiave per lo stile di vita dei Tipi O:
• Fai dei programmi chiari per gli obiettivi e i compiti che ti prefiggi ( annuali, mensili, settimanali e giornalieri), ed evita di agire d’impulso.
• Fai i cambiamenti del tuo stile di vita in maniera graduale piuttosto che cercare di cambiare tutte le cose in una sola volta.
• Mangia tutti i pasti, anche gli snacks, seduto a tavola.
• Mastica lentamente e “tira fuori la tua forchetta dalla bocca, tra un morso e l’altro”.
• Evita di prendere decisioni importanti o di spendere soldi quando sei stressato.
• Fai qualcosa di fisico quando ti senti ansioso.
• Inizia a fare 25-45 minuti di esercizi aerobici almeno quattro volte alla settimana.
• Quando hai desideri smodati per sostanze ludiche (alcol, tabacco, zucchero), fai qualcosa di fisico.

Il Dr D’Adamo raccomanda che i Tipi O approccino questo programma come una strategia a lungo termine. “Questo non è un obiettivo a breve termine, ma piuttosto uno stile di vita che tu adotti per tutta una vita di salute e di benessere. Non vi sono più dubbi che vi sia una connessione tra la mente e il corpo.
La consapevolezza che noi possiamo fare qualcosa per cambiare il nostro destino genetico è straordinaria”.





Soluzioni con i Supplementi alle comuni sfide Tipo O



• Buone fondamenta: crea buone fondamenta con Basics Pack.
• Lotta o fuggi! Migliora la naturale ripresa dall’occasionale stress con Cathecol.
• Attività tiroidea pigra: supporta la normale funzione tiroidea con Fucus Plus.
• Eccesso di acidità: normalizza l’acidità dello stomaco con Gastroleve e DGL.

QUELLI CHE HANNO IL GRUPPO SANGUIGNO GRUPPO " A B"

Le basi AB Stampa E-mail

» Stile di vita individualizzato per il tipo AB
» Mangia giusto per stare bene
» Stress e attività fisica
» Personalità
» Vivi giusto!
» I supplementi soluzione per le più comuni sfide alla salute per i Tipi AB





Stile di vita individualizzato per il Tipo AB



AB sta per “Moderno”. Il Tipo AB è raro: meno del 5% della popolazione generale . Ed è il più nuovo di tutti i Tipi Sanguigni. Fino a dieci, venti secoli fa il Tipo AB non esisteva. Il Tipo AB risulta dall’incrocio del Tipo A col Tipo B. Esso è il solo che nasce da un incrocio e non da una evoluzione. Per questo motivo egli condivide le caratteristiche di entrambi i Tipi A e B.
Il Tipo AB è un Camaleonte unico come qualità: in base alle circostanze, egli può appropriarsi delle caratteristiche di uno o dell’altro Gruppo Sanguigno. Esso può essere qualche volta come il Tipo A e qualche volta come il Tipo B, e qualche volta come entrambi.
Ancora oggi le caratteristiche dei nostri antenati vivono in noi.





Mangia Giusto per stare bene



Il Tipo AB riflette il mix ereditario dei Geni A e B.
Il Dr D’Adamo dice:” I Tipi AB hanno, come i Tipi A, pochi acidi gastrici per cui hanno difficoltà a digerire le carni che quindi tendono a immagazzinare come grasso. Ma, come i Tipi B, hanno una maggiore capacità di adattarsi ai diversi cibi. Come i Tipi B, hanno anche la tendenza all’insulinoresistenza quando mangiano Fagioli Lima, Mais, Grano saraceno o semi di Sesamo”.
Per questo, i Tipi AB tendono all’ipoglicemia dopo i pasti, e il metabolismo dei cibi è comunque meno efficiente.
I Tipi AB dovrebbero evitare caffeina e alcool, specialmente quando sono in una situazione di stress. Il Dr D’Adamo raccomanda ai Tipi AB di focalizzarsi su cibi come Tofu, Pesce, Formaggi e Vegetali verdi, soprattutto se vogliono abbassare il peso. “Evita i cibi conservati e affumicati, perché questi cibi possono favorire il cancro dello stomaco nelle persone che hanno bassi livelli di acidi gastrici”, raccomanda il Dr D’Adamo. Vi è una grande varietà di pesci per il Tipo AB come eccellente fonte di proteine: Salmone, Sardine, Tonno, Pauri (red snapper), mahimahi, ecc. Alcuni formaggi sono benefici per i Tipi AB, soprattutto quelli di coltura come Yogurt e Kefir.

Per una migliore digestione dei Tipi AB, il Dr D’Adamo raccomanda inoltre di fare pasti piccoli e frequenti:
” Il tuo stomaco inizia il processo digestivo con una combinazione di secrezioni digestive e con le contrazioni muscolari che mescolano i cibi tra di loro. Quando tu hai bassi livelli di secrezioni digestive, il cibo tende a restare nello stomaco più a lungo”. Il Dr D’Adamo suggerisce inoltre ai Tipi AB di fare attenzione alla combinazione di certi cibi. Per esempio, tu digerisci e metabolizzi i cibi più efficientemente se eviti di mangiare amidi e proteine nello stesso pasto.





Stress e attività fisica



Tutti noi abbiamo capacità di adattamento allo stress che sono diverse tra loro, ma tutti abbiamo in comune un “punto di rottura”. Nel senso che, andare avanti con stress d’intensità abbastanza alta per un periodo abbastanza lungo, porterà chiunque di noi, a esaurimento delle difese.
Come i Tipi O, i tipi AB se sottoposti a stress reagiscono con una maggior produzione di catecolamine , come l’adrenalina. Ma tu hai anche la tendenza tipica del Tipo B di consumare rapidamente l’ossido nitrico, per cui tu tendi a soffrire le conseguenze fisiche delle emozioni forti. Il più grande danno è la tua tendenza a interiorizzare le tue emozioni, specialmente rabbia e ostilità, che danneggiano la tua salute molto di più che se fossero esteriorizzate.

L’attività fisica è molto importante per la riduzione dello stress e il mantenimento di un sano bilancio emozionale per il Tipo AB. Il Dr: D’Adamo raccomanda una combinazione di attività calmanti e di più intensi esercizi fisici per aiutare a ottenere un bilancio ottimale . Per esempio: tre giorni di esercizi aerobici come corsa o bicicletta e due giorni di esercizi calmanti come Yoga e Tai Chi.





Personalità



IL Tipo AB spesso riceve messaggi diversi dalle emozioni. Per esempio, tu tendi a essere attratto dalle altre persone e sei amichevole e fiducioso, ma vi è un lato di te che si sente alienato dalla più larga parte della società.
Al meglio di te, sei intuitivo e spirituale, con l’abilità di andare oltre i limiti imposti dalla società.
Tu sei appassionato nelle tue credenze, ma puoi anche aver bisogno di sentirti come gli altri e questo può creare conflitti.
In uno studio indipendente i Tipi AB descrivono se stessi come emozionali, appassionati, amichevoli, fiduciosi ed empatici. I Tipi AB sono considerati comunque sempre personalità interessanti: J.F. Kennedy e Merilyn Monroe erano entrambi Tipi AB e, sebbene non ci siano più ormai da tanto tempo, mantengono la loro fama ancora fino a oggi.





Vivi Giusto!



Alcuni consigli del Dr D’Adamo per un sano stile di vita per i Tipi AB.

• Coltiva la tua natura sociale e stai con gli altri. Evita le situazioni che sono molto competitive.
• Evita pensieri ritualistici e fissazioni sulle cose, specialmente quelli che tu non riesci a controllare o influenzare.
• Sviluppa un piano chiaro di obiettivi e impegni (annuale, mensile, settimanale, giornaliero), ed evita le improvvisazioni.
• Fai i cambiamenti del tuo stile di vita in maniera graduale, piuttosto che provare a cambiare le cose tutte in una sola volta.
• Inizia una attività fisica di 40-60 minuti almeno due volte alla settimana. Fai durante il giorno Stretching, Meditazione o Yoga.
• Entra a far parte di una comunità o di qualche attività di gruppo che ti portino a una connessione efficace col gruppo stesso.
• Pratica giornalmente Tecniche di visualizzazione.
• Ritagliati un po’ di tempo per stare da solo. Fai uno sport o pratica un hobby o un’attività da solo.
• Interrompi il tuo lavoro quotidiano e fai qualche attività fisica, specialmente se fai un lavoro sedentario. Ti sentirai molto più energico.





I Supplementi Soluzione per le più comuni sfide alla Salute per i Tipi AB



• Buone Fondamenta: inizia con Basicks Pack per il Tipo AB.
• Riprenditi dallo stress naturale: i tipi AB condividono con i Tipi O la tendenza a produrre eccessive quantità di Catecolamine come adrenalina. Rhodiola e L-tirosina sono particolarmente benefici per il Tipo AB, presente in Cathecol.
In più il tipo AB condivide con i Tipi B la tendenza a consumare velocemente l’Ossido Nitrico, e questo lo predispone al rischio di sviluppare problemi connessi allo squilibrio del metabolismo dell’NO. Prendi Nitricycle.
• Cura la salute del cuore: Methil12 Plus contiene due forme biologicamente attive di vitamina B12 con il cofattore sinergico acido Folico per la massima biodisponibilità. L’acido folico può aiutare ad abbassare i livelli di omocisteina, che può influenzare la suscettibilità dei Tipi AB a sviluppare malattie cardiache.
• Lotta alle Lectine AB: Oltre al Deflect AB, i Tipi AB possono aiutare a bloccare l’azione delle lectine dei cibi usando polisaccaridi come il Fucus (Kelp) Presente in Fucus Plus, e il Larch Arabinogalactan , presente in ARA Plus e ARA Polvere.

QUELLI CHE HANNO IL GRUPPO SANGUIGNIO "A"




Le Basi A Stampa E-mail

» Che cosa fa il Tipo A un individuo?
» Storia del Tipo A
» Che cosa fa il Tipo A unico
» La dieta tipo A
» Controllare lo stress
» Esercizi calmanti
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» Vivi giusto!
» I supplementi, soluzione per le comuni sfide Tipo A





Che cosa fa il Tipo A un Individuo?


Che cos’è che fa te Te e me Me? Questa è la domanda che si trova al centro del puzzle genetico. Essa è anche il cuore della nostra esplorazione nella Scienza dei Gruppi Sanguigni.
La chiave è l’eredità genetica, la storica linea della nostra vita.

Anche se stai vivendo nel 21°secolo, tu condividi con i tuoi antenati un comune legame: l’informazione genetica che determinava le loro particolari caratteristiche è stata infatti passata a te.
Le persone che sono Gruppo Sanguigno A hanno caratteristiche differenti dalle persone che sono Gruppo Sanguigno O, o B, o AB; esse sono suscettibili a differenti malattie, possono mangiare differenti cibi, ed esercitarsi in una maniera completamente differente.
Si pensa che anche la personalità sia influenzata dal gruppo Sanguigno. Il Dr D’Adamo, autore dei libri L’alimentazione su misura, La salute su misura,ecc., ci dà nei suoi libri un progetto per vivere.
Leggi per imparare di più circa l’individuo A.





Storia del Tipo A


Il Gruppo Sanguigno A comparve sulla Terra quando gli uomini primitivi si allontanarono da uno stile di vita basato sul “cacciare e procacciare” e iniziarono a costruire ed svilupparsi. Questo accadde in qualche posto dell’Asia o del Medio Oriente nel periodo compreso tra 15.000 e 25.000 anni a.c., come risposta alle nuove condizioni ambientali.
Il fattore chiave nell’evoluzione del Tipo A può essere rintracciata nello sforzo dell’uomo primitivo per la sopravvivenza a lungo termine, quando vi fu un rapido decrescere dei rifornimenti naturali di carne. Avendo esaurito anche le grandi riserve di erbe in Africa, gli umani furono costretti, infatti, ad andare oltre le loro sedi di origine, verso l’Asia e l’Europa.
E qui, per la prima volta, le persone cominciarono ad abbandonare lo stile di vita “mano-bocca” del cacciatore-raccoglitore, diventarono abili a costruire comunità stabili, e incominciarono a trarre il loro nutrimento dalla coltivazione dei cereali e dall’allevamento del bestiame.

Questi adattamenti biologici possono ancora essere osservati nella struttura digestiva del Tipo A.
Bassi livelli di acido cloridrico nello stomaco, e alti livelli di enzimi digestivi i disaccaridi nell’intestino permettono loro una più efficiente digestione dei carboidrati.
Dice il Dr D’Adamo “questi sono i veri fattori che , assieme ai bassi livelli di fosfatasi alcalina intestinale, rendono difficile nei Tipi A la digestione delle proteine animali e dei grassi”.





Che cosa fa il Tipo A Unico


Il temperamento genetico Tipo A, favorisce una vita strutturata, ritmica e armoniosa, una vita in cui i Tipi A possano vivere circondati da una positiva comunità di supporto. Purtroppo, il consumismo e il crescente senso d’isolamento sperimentato da tutti noi nella moderna società, fanno sì che spesso queste necessità diventino difficili da realizzare.
Il Tipo A è un esempio del la potente interconnessione che c’è tra mente e corpo.
Questo è stato d’importanza vitale nel momento in cui, per l’uomo primitivo, fu necessario spostarsi dal “cacciare e procacciare” al “costruire e svilupparsi”. Oggi però, molti Tipi A tendono a interiorizzare lo stress e questo può creare situazioni di isolamento e malessere fisico e psichico.
Le Diete dei Gruppi Sanguigni procurano un mix di strategie di stili di vita, pareggi ormonali, semplici esercizi fisici e specializzate linee guida di dieta che massimizzeranno tutta la tua salute,ridurranno il tuo naturale fattore di rischio per il cancro, il diabete e le malattie cardiovascolari, e ti daranno come risultato: alta performance, chiarezza mentale, grande vitalità e aumento della longevità.





La Dieta Tipo A



“Quando noi discutiamo di dieta, non stiamo necessariamente parlando di un piano di abbassamento di peso. In realtà, stiamo parlando di dieta nel senso più tradizionale, e cioè di un modo di mangiare”, dice il Dr D’Adamo.
I Tipi A fioriscono con una dieta vegetariana e, se tu sei abituato a mangiare carne, potrai abbassare il tuo peso e aumentare la tua energia solo quando eliminerai i cibi tossici dalla tua dieta.
Molte persone trovano difficile sostituire le solite pietanze di carni e patate con le proteine della soia, i cereali e i vegetali ma, afferma il Dr D’Adamo: “Io non enfatizzo abbastanza quanto è importante aggiustare la dieta per il sensibile Sistema Immunitario del Tipo A. Con questa dieta, tu puoi super stimolare il tuo sistema immunitario e, potenzialmente, ridurre le possibilità di sviluppo delle malattie che minacciano la tua vita”.
E’ inoltre particolarmente importante per i sensibili Tipi A mangiare i loro cibi allo stato più naturale possibile: puri, freschi e organici.





Controllare lo stress



In quest’operoso e mutevole mondo, è quasi impossibile evitare lo stress giornaliero.
I Tipi A hanno un più alto livello di ormone dello stress cortisolo già in condizioni basali, e ne producono di più quando si trovano in situazioni di stress. Il cortisolo è rilasciato nelle ventiquattro ore con un ritmo circadiano, in genere più elevato il mattino, tra le ore sei e le ore otto, per poi decrescere durante il giorno. Esso aiuta gli altri ritmi ciclici. A causa dell’elevato livello basale di cortisolo, nel Tipo A, uno stress aggiuntivo può dare origine a sintomi seri come: disturbi del ritmo del sonno, senso di annebbiamento mentale durante il giorno, aumentata viscosità del sangue, riduzione della massa muscolare a aumento del grasso corporeo.
In casi estremi, lo stress può manifestarsi in maniera più severa con disordini ossessivi-compulsivi, insulino-resistenza e ipotiroidismo.
Per aiutare a equilibrare i livelli di cortisolo il Dr D’Adamo consiglia di limitare lo zucchero, la caffeina e l’alcol. Consiglia anche di non saltare i pasti, specialmente la colazione; mangiare piccoli e frequenti pasti può aiutare a stabilizzare i livelli dello zucchero, infatti.
Vi sono comunque altri fattori che incrementano i livelli di cortisolo e che accrescono l’esaurimento mentale; cerca quindi di limitare l’esposizione a essi quando possibile:
• Calca di persone
• Troppo rumore
• Emozioni negative
• Fumo
• Odori e profumi troppo forti
• Troppo zucchero e cereali
• Troppo lavoro
• Film violenti
• Perdita di sonno
• Condizioni estreme del tempo meterelogico(troppo freddo o troppo caldo)






Esercizi calmanti



I livelli di cortisolo più alti rendono più difficile per i Tipi A riprendersi dallo stress.
Le ricerche hanno dimostrato che i livelli di cortisolo si possono abbassare con un regolare programma di esercizi fisici che siano specifici e con effetti calmanti. Rendi queste attività parte regolare del tuo stile di vita. Il Dr D’Adamo raccomanda Hatha Yoga, Tai Chi, Meditazione ,ed esercizi di Respirazione profonda. La Meditazione è stata studiata per i suoi effetti sugli ormoni dello stress. E’ stato dimostrato che, dopo la meditazione, i livelli nel siero del cortisolo sono significativamente ridotti.
Il Dr D’Adamo scrive:” Va bene per i Tipi A fare attività fisiche intense quando sono in buona salute e benessere , ma se queste attività sono troppo intense non agiscono come una valvola di sfogo per lo stress. Io ho visto che i Tipi A eccellono con il sollevamento dei pesi e con le attività aerobiche, ma tu devi essere attento a non esagerare con l’attività fisica perché potresti aumentare i livelli di cortisolo”.






La Connessione con la personalità



Il Gruppo Sanguigno è un Marker per l’individualità, e forse per la personalità.
In Giappone già da molto tempo si crede che il Gruppo Sanguigno sia un indicatore della personalità; infatti, nelle interviste per le assunzioni di lavoro, viene sempre chiesto il Gruppo Sanguigno dei candidati e anche quando si chiede un appuntamento ad una persona!
In uno studio condotto dal Dr. D’Adamo sono stati trovati interessanti connessioni tra Gruppo Sanguigno e personalità. I Tipi A hanno descritto se stessi con le seguenti caratteristiche: sensibili alle necessità degli altri, buoni ascoltatori, attenti ai dettagli, analitici, intuitivi e creativi.






Vivi giusto!



In aggiunta all’attività fisica, al controllo dello stress e a mangiare i cibi giusti, vi sono le seguenti strategie-chiave per lo stile di vita dei Tipi A:
• Coltiva creatività e capacità espressiva nella tua vita.
• Stabilisci un coerente programma giornaliero.
• Vai a dormire non oltre le ventitré e dormi per otto o più ore. Non sostare nel letto, appena ti svegli alzati!
• Fai almeno due break di venti minuti ciascuno durante il giorno. Fai stretching, o una passeggiata o un esercizio di respirazione profonda o una meditazione.
• Non saltare i pasti.
• Mangia più proteine all’inizio della giornata e di meno alla fine.
• Non mangiare quando ti senti ansioso.
• Mangia piccoli e frequenti pasti.
• Impegnati a fare venticinque, quarantacinque minuti di attività fisica o di esercizi calmanti almeno tre volte la settimana.
• Fai un regolare piano di screening per le malattie cardiache e per la prevenzione del cancro.
• Mastica sempre completamente i cibi per migliorare la digestione. I bassi livelli di acido nello stomaco rendono la digestione molto difficile.






I Supplementi, Soluzione per le comuni sfide Tipo A



• Buona Fondamenta: inizia con una buona base, usa Basics Pack.
• Risposta allo stress: aiuta il naturale recupero dallo stress occasionale con la formula del
Dr D’Adamo Cortiguard.
• Supporta la Salute Digestiva Tipo A: Le erbe Phyllantus e Milk Thistle sono due di tre importanti erbe presenti in Hepatiguard, per supportare un’ottimale funzione epatica e la produzione di bile, che sono specialmente importanti per il Tipo A.
• Proteggi il cuore: Il Dr D’Adamo raccomanda l’erba Hawthorn, ricca di bioflavonoidi antiossidanti per la salute del cuore, specialmente per il Tipo A. Hawthorn Plus
• L’esclusiva formula del Dr D’Adamo Helix Plus Dr. D’Adamo, può essere di grande aiuto per il Tipo A.

QUELLI CHE HANNO IL GRUPPO SANGUIGNO GRUPPO "B"




Le Basi B
» Lo stile di vita individuale del Tipo B
» B sta per "Bilancio", storia del gruppo sanguigno B
» Che cosa fa il Tipo B unico
» La dieta tipo B
» Controllare lo stress
» Eseercizi
» La connessione della personalità
» Vivi giusto!
» I supplementi soluzione per le comunci sfide tipo B












Lo Stile di Vita Individuale del Tipo B






Il meccanismo con cui il Gruppo Sanguigno esercita la sua influenza su tutto l’organismo ha a che fare con la proprietà che hanno i geni di influenzare gli altri geni, con cui apparentemente non sono in relazione, ma che sono localizzati immediatamente adiacenti o vicini. Questo spiega perché il tuo gruppo sanguigno può influenzare i diversi tipi di sistemi e funzioni dell’organismo, dagli enzimi digestivi alle sostanze neurochimiche, ecc.
Molti esperti della nutrizione sono confusi quando per la prima volta sentono parlare del legame che c’è, per esempio, tra gruppo sanguigno e digestione. Questo perché essi considerano, come significativo per l’organismo, solo l’antigene di superficie del Gruppo Sanguigno. In realtà, non è l’antigene di superficie che influenza, i livelli di acido del tuo stomaco, ma piuttosto è il gene per il tuo Gruppo Sanguigno che influenza indirettamente i geni che sono responsabili della produzione dell’acido del tuo stomaco. Il fenomeno è chiamato “Gene-linkage”, e non è ancora ben compreso, ma è comunque ben noto: molti geni influenzano l’azione di altri geni , anche se apparentemente non relazionati.
Esplorando il Gruppo sanguigno B, noi abbiamo capito molto di più circa questa intrigante relazione.










B sta per “Bilancio”, storia del Gruppo Sanguigno B






Il Gruppo sanguigno B è comparso, tra 10.000 e 15.000 anni a.c. in un’area del’Himalaya, nelle zone degli attuali Pakistan e India. Alcuni Umani Primitivi, spinti dal caldo, si erano spostati dalle lussureggianti savane dell’est d’Africa verso le fredde zone delle montagne himalayane, ed è qui che, in conseguenza dei cambiamenti climatici, avvenne la mutazione genetica che portò alla comparsa del Gruppo Sanguigno B.
I Tipi B apparvero dapprima,quindi, in India e nella zona degli Urali dell’Asia, in mezzo alle tribù dei Caucasici e dei Mongoli. Questo nuovo Gruppo Sanguigno diventò presto caratteristico delle grandi tribù degli abitanti della steppa, che da questo momento in poi dominarono le pianure Euroasiatiche.
Quando i Mongoli si spostarono rapidamente attraverso l’Asia, il gene del Gruppo Sanguigno B si radicò saldamente anche nelle nuove zone conquistate.
I Mongoli portavano con sé una cultura che dipendeva dalla pastorizia.
La loro dieta era a base di carne e di formaggi.


Oggi, fra tutti i Gruppi Sanguigni, il Tipo B dimostra una distribuzione geografica più chiaramente distribuita. Estendendosi come una grande cintura attorno alle pianure Euroasiatiche e sotto il subcontinente Indiano, il Tipo B è presente, in numero crescente, in Giappone, Mongolia, Cina e India, sopra le montagne degli Urali. Da qui e andando verso Ovest, le percentuali cadono fino a raggiungere il livello minimo nella punta Ovest dell’Europa. Il piccolo numero dei tipi B che è presente nell’Europa rappresenta, infatti, la migrazione verso Ovest dei Nomadi asiatici. Questo si nota soprattutto negli europei più a Est dell’Europa, i Tedeschi e gli Austriaci, che hanno un’inaspettata più alta incidenza di Tipi B rispetto i loro vicini dell’Ovest.
I moderni sub continentali Indiani e Caucasici hanno le più alte frequenze di Tipi B del mondo.
I Cinesi del Nord e i Coreani hanno anch’essi un’incidenza veramente alta di Tipi B e veramente bassa di Tipi A.










Che cosa fa il Tipo B Unico






Come Tipo B, tu porti il potenziale genetico per una grande adattabilità e per una grande abilità di prosperare in condizioni variabili. Diversamente dai Tipi A e O, che sono agli estremi opposti di ogni spectrum , la tua posizione è fluida piuttosto che stazionaria, con l’abilità di muoversi in ogni direzione lungo un continuum.
E’ facile capire come questa flessibilità sia stata molto utile ai primi Tipi B, che avevano la necessità di trovare un equilibrio nello sforzo continuo di adattamento alle condizioni variabili delle grandi forze dei regni animale e vegetale di allora, che incontravano nel loro cammino di nomadi.
Allo stesso tempo però, vivere in una situazione di precario equilibrio, può essere veramente difficile, e i Tipi B tendono infatti ad essere altamente sensibili alle conseguenze dello scivolare fuori da questo delicato bilancio.


La prima sfida che può esserci per l’ottima salute del Tipo B include la tendenza a produrre livelli più alti del normale di cortisolo, soprattutto quando si trova in condizioni di stress.
I Tipi B inoltre presentano una maggiore sensibilità per specifiche lectine presenti in certi cibi, che lo portano ad infiammazioni e a un più grande rischio di sviluppare la Sindrome X.
Essi presentano anche una particolare suscettibilità alle infezioni da virus lenti e duraturi, come quelli per la MS, CFS, e il Lupus, e una maggiore vulnerabilità alle malattie autoimmuni.
“ Se volessi generalizzare”, dice il Dr D’Adamo, “ dovrei dire che un Tipo B sano, quando vive in maniera giusta per se stesso e per il suo Gruppo Sanguigno , tende ad avere più bassi fattori di rischio per le malattie e tende ad essere più fisicamente in forma e mentalmente bilanciato che ogni altro Gruppo Sanguigno”.
Altra caratteristiche peculiare dei Tipi B è che essi tendono ad avere una più grande abilità di adattarsi all’altitudine e, cosa interessante , sono statisticamente più alti degli altri Gruppi Sanguigni.










La Dieta Tipo B






Per i Tipi B i più grandi fattori di aumento di peso sono il mais, il frumento, il grano saraceno, le lenticchie, i pomodori, le arachidi e i semi di sesamo. Ognuno di questi cibi influenza i suoi processi metabolici dando origine a fatica, ritenzione liquida e a ipoglicemia, un importante abbassamento degli zuccheri nel sangue che si verifica dopo i pasti.
Ma, quando tu elimini questi cibi dannosi e inizi una dieta che è giusta per il tuo Gruppo Sanguigno, vedrai che i livelli dei tuoi zuccheri nel sangue rimarranno normali dopo i pasti.
Un altro molto comune cibo che il Tipo B dovrebbe eliminare è il pollo. Il pollo contiene una lectina che è agglutinante all’interno dei muscoli del Tipo B. Sebbene il pollo sia una carne magra, la sua lectina agglutinante attacca anche la circolazione sanguigna e questo può condurre a stroke e problemi immunitari.
Il Dr D’Adamo suggerisce che tu, Tipo B, devi assolutamente svezzarti dal pollo e sostituirlo con più benefici cibi come capretto, agnello, montone, coniglio e cacciagione, cervo e daino. Altri cibi che incoraggiano la perdita di peso sono i vegetali verdi, le uova, e i formaggi magri.
Quando i cibi tossici sono evitati e sostituti con cibi benefici, i Tipi B hanno un vero successo nel controllare il loro peso.










Controllare lo stress






Per quanto riguarda gli ormoni, il tipo B è più vicino al Tipo A e, infatti, produce più alti livelli di cortisolo. Quando il tipo B è fuori equilibrio, manifesta un’eccessiva reazione allo stress, con difficoltà a riprendersi da esso, disturbi del sonno, senso di annebbiamento della mente durante il giorno, alterazione dei batteri saprofiti gastrointestinali, e soppressione delle funzioni immunitarie. Questo comporta un aumentato rischio per la depressione, l’insulinoresistenza e l’ipotiroidismo.
Lo stress elevato, quando cronicizza, può esacerbare tutte le sfide alla salute del Tipo B.


Nei Tipi B c’è un altro fattore importante implicato nella risposta allo stress, e cioè l’Ossido Nitrico.


La molecola di Ossido Nitrico (NO) ha l’abilità di favorire la ripresa dallo stress in maniera più veloce.
L’NO sta emergendo, negli studi, come un’importante sostanza capace di modificare molti processi biologici, inclusi l’attività del sistema nervoso e del sistema immunitario. Esso funzione anche come un tipo di mediatore per certi tipi di neuroni nel Sistema Nervoso Centrale. Diversamente dagli altri neurotrasmettitori, come Dopamina e Serotonina, l’ NO non si lega a specifici siti delle cellule, ma piuttosto pervade la cellula e lavora direttamente a livello biochimico, come un neurotrasmettitore a “risposta rapida”. Sembra anche che l’NO sia coinvolto nella regolazione della produzione di endorfine nel cervello. L’abilità di eliminare rapidamente l’NO può essere altamente benefico per il sistema cardiovascolare, ma può avere implicazioni per l’attività dei neurotrasmettitori, ritardando il recupero dallo stress.
Gli scienziati hanno trovato che coloro che posseggono l’antigene B appaiono eliminare l’NO molto più rapidamente che gli altri gruppi sanguigni: gli scienziati non hanno capito il motivo di ciò, ma una possibile risposta potrebbe essere che il gene che influenza l’abilità di modulare la conversione dell’Arginina in NO, è situato giusto vicino al gene che codifica il Gruppo Sanguigno. Ricordi il “gene-linkage” di cui abbiamo discusso prima?
Il Dr D’Adamo ha osservato che i Tipi B hanno il meraviglioso dono di essere abili a recuperare un fisiologico sollievo dallo stress e a mantenere il bilancio emozionale, attraverso l’utilizzo dei processi mentali come la Visualizzazione e la Meditazione.










Esercizi






Per mantenere l’equilibrio mente/corpo, che è unico per il tipo B, il Dr D’Adamo raccomanda di scegliere esercizi fisici che sfidano sia la mente sia il corpo. Il Tipo B necessita di equilibrare le attività meditative con esercizi fisici più intensi. “ Tu tendi ad andare bene con attività che non sono aerobicamente intense, che hanno un elemento di sfida mentale e che coinvolgono altre persone”, dice il Dr D’Adamo. Eccellenti forme di esercizi per il tipo B sono: tennis, arti marziali, ciclismo, escursioni a piedi, e golf.










La Connessione della Personalità






La connessione tra Gruppo sanguigno e personalità è stata studiata da lungo tempo. In uno studio indipendente il Dr D’Adamo ha trovato che la maggior parte delle persone di Tipo B spesso descrivono se stesse con le seguenti caratteristiche : soggettivi, tolleranti, creativi, originali e flessibili. In un altro studio i Tipi B ottennero un significativamente più alto punteggio in “intuizione”, indicando una preferenza per questo sesto senso d’informazione. Essi ottennero anche un punteggio alto per la combinazione “intuizione/feeling”, indicando questo che essi tendono a essere perspicaci, intuitivi, mistici, idealisti, creativi, attenti al mondo e alle persone, e bravi a immaginare. Essi inoltre imparano meglio attraverso l’ascolto, riflettono e interpretano ciò che hanno osservato. Forse la vita nomade delle steppe ha contribuito a favorire l’abitudine alle lunghe ore dedicate al colloquio e ha contribuito a dare tanto tempo alla meditazione e alla riflessione.










Vivi giusto!






Strategie-chiave del dr. D’Adamo per lo Stile di vita del Tipo B:
• La Visualizzazione è una potente tecnica per i Tipi B. Tu visualizzi, tu ottieni.
• Trova vie sane per esprimere i tuoi lati non conformisti.
• Spendi almeno venti minuti al giorno in qualche compito creativo che richiede la tua completa attenzione.
• Vai a dormire non oltre le ore 23 e dormi almeno per otto ore o più. E’ essenziale per i Tipi B mantenere il ritmo circadiano.
• Usa la Meditazione per rilassarti durante le pause dalla tua attività.
• Impegnati in una comunità, con il tuo vicinato o con altri gruppi di attività che ti danno un efficace senso di appartenenza al gruppo stesso. I Tipi B sono dei naturali networkers.
• Sii spontaneo.
• Con l’invecchiamento, i Tipi B tendono a soffrire di perdita di memoria e di acutezza mentale. Per restare attento fai compiti che richiedono concentrazione, come cruciverba, o impara una nuova abilità o una nuova lingua.










I Supplementi Soluzione per le Comuni Sfide Tipo B






• Buone Fondamenta: inizia con una buona base, usa Basicks Pack per il Tipo B.
• Risposta allo stress e chiarezza mentale: migliora il recupero dall’occasionale stress e mantieni la chiarezza mentale con le esclusive formule del Dr D’Adamo Nitricycle e Cortiguard.
• Spingi il metabolismo. Nei suoi libri il Dr D’Adamo scrive a proposito della capacità dei Tipi B di assimilare il calcio così efficacemente da aumentare il rischio per la deficienza di magnesio. Egli raccomanda quindi 200-300 mg di magnesio al giorno. Phytocal per il Tipo B ha 250mg di magnesio per serving ( 4 capsule) che sono quattro volte in più del magnesio presente nel Phytocal per i Tipi A e O. Il Dott. D’Adamo dice che vi può essere una relazione tra il sovrappeso dei Tipi B e una deficienza di magnesio.
• Medicina preventiva: il Dr D’Adamo chiama l’immunità “ il tallone di Achille” del Tipo B in squilibrio, specialmente per le infezioni batteriche e virali. Tu sai che i Tipi B hanno le difese naturali più deboli nei confronti della maggior parte dei virus delle comuni influenze. Il Dr D’Adamo raccomanda regolari dosi di Elderberry, che puoi trovare nel Proberry formula.

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