30 marzo 2012

Il Ginseng

Ginseng
Il Panax ginseng √® il pi√Ļ famoso fra le piante con propriet√† adattogene. √ą una pianta originaria della Cina ma √® coltivata anche in Corea e Russia. Contiene saponine di cui i pi√Ļ importante sono i ginsenosidi che sono le sostanze responsabili della sua attivit√†. La radice di questa pianta √® gi√† stata impiegata per trattare anemie, gastriti, insonnia, impotenza, come ricostituente generale, per migliorare la resistenza fisica e le capacit√† di recupero (ad esempio in seguito ad attivit√† sportiva), per potenziare la memoria e la resistenza ai fattori ambientali negativi in genere. Ha anche attivit√† ipoglicemizzante ed √® stato utilizzato anche per curare il diabete. Diversi studi hanno verificato che il ginseng migliora le performance atletiche in particolare le capacit√† aerobiche. Un'altra azione ben conosciuta di questa pianta √® sicuramente quella sul sistema nervoso centrale, dove aumenta l'attivit√† elettrica delle cellule della corteccia cerebrale. Probabilmente tale azione √® dovuta ad un'azione di stimolo sul sistema colinergico.Riassumendo il ginseng migliora l'adattamento agli stress della vita quotidiana, potenziando corpo e mente e rafforzando inoltre le difese immunitarie. I meccanismi d’azione non sono ancora del tutto chiariti ma √® certo che ha attivit√† sui sistemi nervoso, endocrino ed immunitario. Questi ginsenosidi hanno una struttura simile ai glucocorticoidi e pertanto si presume che agiscano a livello dei recettori degli stessi ma in maniera diversa rispetto al cortisolo.
Il ginseng deve essere titolato in ginsenosidi totali (min.1,5 %), per√≤ gli studi dove ha mostrato maggiore attivit√† parlano di una titolazione dell’8/10 %; mentre i dosaggi variano dai 250 mg ai 2 gr al giorno.

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