TRADUTTORE

L'Allenamento Funzionale o Allenamento Naturale o Integrale, secondo il Personal Trainer Raymond Bard

L'Allenamento Funzionale o Allenamento Naturale o Integrale,  secondo il Personal Trainer Raymond Bard

Oggi "la teoria del tutto" è ovunque, dalla fisica quantistica all'alimentazione integrale, dalla biologia alla fisiologia ecc.

Ma oggi parleremo solo di ginnastica o attività motoria, dopo oltre 20 anni di studi nelle multi discipline riguardanti il corpo la psiche e le energie posso permettermi di creare delle mie teorie...

Oltre 20 anni fa, cominciai a fare culturismo (oggi si chiama body building) a quel tempo cominciai a leggere tantissimi libri di cultura fisica e dopo pochissimo tempo capì che il vero allenamento in termini di qualità e  risultati era quello eseguito con manubri , bilanceri e a corpo libero ....
Negli anni ho visto una  crescita pazzesca di nuovi attrezzi nelle palestre e di nuovi studi e teorie sull' isolamento muscolare.

Certamente una grande palestra piena di nuove macchine, belle, comode e magari computerizzate ...  certo tutto questo fa  molta scena... e invoglia a cominciare ad allenarsi.

La macchina o l'attrezzo  consente solo al vostro corpo di muoversi attraverso un piano di movimento reclutando solo pochi muscoli, tendini e legamenti facendoli diventare sempre più forti, ma poi in una situazione di vita reale vi è un grande squilibrio.  (i grandi muscoli diventano più forti e i piccoli muscoli di sostegno rimangono deboli). 

Ma dietro a tutto questo c'è sempre il business del Dio denaro, e dove c'è business c'è informazione distorta o deviata...  (come dico sempre io.. "la verità sta nella semplicità)


Quello che mi fa riflettere molto è la nascita di migliaia di teorie e strategie di allenamenti per dimagrire per tonificare per massa per forza per resistenza per rovinarsi la vita e per disperdere energie inutilmente....

Cos'è l'allenamento funzionale ?

L'allenamento funzionale è un'allenamento naturale, cioè un'insieme di movimenti multi articolari eseguiti usando tutti i muscoli del corpo...  
Ricordate l'uomo primitivo? 
Ecco il nostro corpo è predisposto per vivere in natura...  Non seduto in una sedia per otto ore o lavorare davanti un macchinario per altrettante ore eseguendo sempre gli stessi movimenti.

Adesso riuscite a capire per quale motivo molti di voi hanno  problemini di squilibri e tensioni muscolari che poi diventano di tipo infiammatorio e degenerano...

L'allenamento funzionale serve a far lavorare in perfetta sintonia e armonia tutto il corpo, in movimenti  naturali e sicuri, oltre a   formare il vostro equilibrio, la forza e la flessibilità, molto utili nella vostra vita di tutti i giorni.


Immaginate di sollevare una borsa da terra, prendere o spostare  un'oggetto pesante da uno scaffale o spingere un divano , quanti muscoli usate? 
Usate tutti i muscoli del corpo in simbiosi tra loro con contrazioni  muscolari proporzionali tra loro in un perfetto equilibrio energetico e funzionale....

Con questo capirete a cosa serve fare un esercizio di isolamento muscolare? dato che poi nessun muscolo lavora da solo? 
 L'allenamento funzionale è l'allenamento che fanno i soldati, gli agenti di polizia e molte altre organizzazioni che vogliono allenare i propri uomini in modo integrale aumentando le performance sia a livello di forza, resistenza, scatto, equilibrio, riflessi ecc. usando tutti e 3 i sistemi energetici del nostro organismo, imparando a metabolizzare in modo attento e veloce l'energia proveniente dal dal cibo.

L'allenamento funzionale si effettua  solitamente in grandi spazi o ancora meglio all'aperto "in mezzo alla natura"  perciò parchi,boschi,spiagge,foreste ecc.  magari in una bella giornata di sole insieme ad amici.

Si consiglia di affidarsi a bravi istruttori o personal trainer per un corretto svolgimento degli esercizi evitando inutili infortuni e perdite di tempo improvvisandovi esperti.

Raymond Bard Personal Trainer del Benessere
Consulenza gratuita in tutta italia



Raymond Bard è anche Istruttore di Allenamento Funzionale. riconosciuto dalla FIEFS e dalla AICS (Enti riconosciuti dal CONI


Ecco alcuni esempi di esercizi.....
Adesso non avete più la scusa di non poter andare in palestra.
























Consiglio il libro del Dott. Sacchi















  


Clicca su post più vecchi

Clicca          su       post più vecchi

FORMAZIONE - LEARNING - Scegli in cosa vuoi essere il migliore

Corso Marketing Management Generale

OCCASIONE LAST MINUTE SOLO PER GLI ISCRITTI A QUESTO BLOG

OGGI SCONTI

I post + cliccati della settimana

Collaborare

Collaborare

Dona a chi impiega il suo tempo per gli altri con amore e altruismo. dona per alimentare il bene.

ATTENZIONE A TUTTI I SITI INTERNET

COMPRESO QUESTO...
ATTENZIONE Le informazioni contenute in questo sito(anche se selezionate con attenzione) come in tantissimi altri siti internet,sono di carattere informativo e generico, pertanto devono solamente essere usate a scopo didattico e NON per diagnosi su se stessi o su terzi, NON per scopi terapeutici, NON per automedicazione. In NESSUN CASO le informazioni presenti in questo sito si sostituiscono al parere di un medico. Pertanto si esortano i visitatori a rivolgersi IN OGNI CASO al proprio medico per avere dei pareri seri e professionali sul proprio stato di salute e sulle eventuali terapie da adottare. I gestori del sito non si assumono responsabilità per danni, di qualsiasi natura, che l'utente, attingendo le informazioni da questo sito, potrebbe causare a se stesso a o terzi, derivanti da uso improprio o illecito delle informazioni riportate in questo sito, o da errori e imprecisioni relativi al loro contenuto, o da libere interpretazioni, o da qualsiasi azione che l'utente del sito possa intraprendere autonomamente e disgiuntamente dalle indicazioni del proprio medico curante.

Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità . Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n° 62 del 7.03.2001.
L'autore non è responsabile per quanto pubblicato dai lettori nei commenti ad ogni post.Verranno cancellati i commenti ritenuti offensivi o lesivi dell’immagine o dell’onorabilità di terzi, di genere spam, razzisti o che contengano dati personali non conformi al rispetto delle norme sulla Privacy.
Alcuni testi o immagini inserite in questo blog sono tratte da internet e, pertanto, considerate di pubblico dominio; qualora la loro pubblicazione violasse eventuali diritti d'autore, vogliate comunicarlo via email. Saranno immediatamente rimossi.L'autore del blog non è responsabile dei siti collegati tramite link né del loro contenuto che può essere soggetto a variazioni nel tempo.