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TRADUTTORE

L' Allenamento personalizzato tutta la verità secondo Raymond Bard istruttore del fitness e benessere

L'Allenamento personalizzato ecco la verità

Un vecchio detto orientale dice: "Vivi da maiale e diventerai  un maiale"
"Vivi come una tigre e diventerai una tigre"

Negli ultimi anni  molti tra noi sono abituati ad avere tutto e subito, nessuno ha la pazienza di aspettare e fermarsi a riflettere... 
Se parliamo in termini di benessere non esiste una meta e neanche una scorciatoia.
Il benessere è un percorso di vita
Oggi  giorno molte persone  furbescamente cercano la scorciatoia per arrivare prima al loro obbiettivo...
Oggi vedo persone che vivono come maiali e pensano che con due o tre sedute di allenamento faticose diventano delle tigri...

Vengono da me e mi chiedono di diventare tigri nel minor tempo possibile, 
e io  rispondo:  "la tigre è tigre perchè vive tutto il giorno da tigre! "
Perciò se vuoi un fisico e un metabolismo energetico da tigre comincia a fare la tigre ad ogni ora del giorno.

Sono del parere che una persona debba essere seguita non solo per  i 2 o 3  allenamenti settimanali, ma guidata anche al di fuori dal programma di allenamento , cioè dovrà essere educata per un nuovo stile di vita..


Per avere risultati duraturi sia di benessere che di buona forma fisica non bisogna allenarsi duramente per  2 -3 mesi e poi abbandonare... o peggio allenarsi duramente e fare sacrifici per tutta la vita,  ma bisogna  applicare delle piccole regole di ogni giorno per avere un nuovo stile di vita ...

Diventa obbligatorio affidarsi a persone preparate a 360 gradi in termini di fitness e benessere  per  la preparazione di un programma personalizzato per il nuovo  stile di vita...

Cosa non capisco:
Ho visto preparare programmi di allenamento in mezzora...
Ho visto preparare programmi di allenamento senza la presenza del soggetto e senza anamnesi.
Ho visto schede di allenamento uguali per tutti ( denominate a,b,c,d, o numeri o colori)
Io personalmente ho preparato programmi di allenamento o stile di vita: 
- dopo almeno 50 domande all'interessato.
- dopo almeno 2 o 3 allenamenti di osservazioni su mobilità, resistenze,carenze energetiche, asimmetrie ,forza, ossigenazione, recupero tra gli allenamenti ecc. ecc. ecc.
- preparato programmi di allenamento anche in 5-6 ore di studio e valutazioni in tre o quattro giorni, e poi magari ritoccarle dopo i primi giorni di applicazione o allenamento. 

La costruzione del nostro corpo necessita di calcoli molto accurati.










Prima di iniziare un programma di allenamento ognuno dovrebbe sapere o chiedersi o chiedere al proprio allenatore:

- Chi sono e cosa voglio veramente?
- Quali sono i miei punti forti e i punti deboli?
- Sono veramente motivato?
- Ho dei talenti o predisposizioni genetiche?
- Conosco lo stress?
- Il mio lavoro concilia con l'allenamento o con il mio nuovo stile di vita?
- So controllare lo stress psico-fisico?
- Mi alimento bene?
- Conosco i miei limiti?
- Come fai a capire se il tuo metabolismo aumenta o rallenta?
- Quanto allenamento serve al mio organismo?
- Cos'è il recupero o la super compensazione ?
- Conosco quali  sistemi  energetici usa il mio corpo? 
- Come posso incrementare la resistenza alla fatica?
- Come posso gestire lo stress?
- Il mio  sonno mi ristora veramente ?
- Cos' ha cambiato in me  un mese di allenamento ?
- Cosa vuol dire cambiare stile di vita?
- Cosa vuol dire e perche  ho i muscoli rigidi e contratti ? 
- Quanti giorni a settimana mi devo allenare?
- Cosa mangiare prima e dopo un'allenamento?
- Si può avere un corpo sano ed efficiente con un solo allenamento a settimana?
- Come riconoscere un organismo carico di tensione muscolare?
- Come misurare  la propria vitalità?
- Perchè il nostro corpo trattiene i liquidi?
- Come ottenere energia dagli alimenti?
- Conosci veramente te stesso?
e altre migliaia di domande che molte volte ritenete stupide... ma credetemi non sono mai stupide per chi vede e valuta a 360 gradi.

Raymond Bard  istruttore di fitness e benessere per amore e vocazione...

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