09 ottobre 2012

AFFONDI CON MANUBRI ALLENAMENTO GAMBE - KAMA FITNESS






AFFONDI CON MANUBRI 
ALLENAMENTO GAMBE

Difficoltà: Appagamento:
Disponiti in posizione eretta con i piedi uniti, puoi anche tenere un bilanciere sulle spalle o due manubri in mano. Mantieni la testa alta, la schiena dritta e l’addome contratto. Porta una gamba avanti e il ginocchio dell’altra gamba fi no quasi a sfi orare il pavimento. Esegui un movimento deciso e spingendo con il tallone riporta la gamba avanti nella posizione iniziale. Esegui alternando le gambe.

http://www.kama-fitness.com/                     


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