09 ottobre 2012

CURLS di bicipiti kama fitness


CURLS   bicipiti

Difficoltà: Appagamento:
Posizionati in ginocchio con l’addome contratto e il busto eretto. Esegui le fl essioni delle braccia contraendo il bicipite quando il braccio è fl esso e controllando bene la discesa a braccia distese. Dalla posizione di massima accosciata contrai le cosce e i glutei sollevando il sedere poi scendi lentamente in posizione iniziale.
http://www.kama-fitness.com/



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