09 ottobre 2012

TRICIPITI CON MANUBRIO KICK BACK - KAMA FITNESS


TRICIPITI CON MANUBRIO 

KICK BACK

Difficoltà: Appagamento:
Disponiti piegata con il busto a 90°. Tieni una gamba avanti per avere maggiore stabilità. Tieni il manubrio con una mano e appoggia l’altra sopra il ginocchio. Piegando il braccio solleva il gomito all’ altezza della spalla e bloccalo aderente al corpo. Estendi il braccio all’indietro fino a portarlo parallelo al pavimento poi lentamente ritorna in posizione iniziale. Espira quando estendi e inspira ritornando.

http://www.kama-fitness.com/


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