08 maggio 2014

Over Training - Super allenamento - Sindrome da stanchezza cronica - Esaurimento nervoso la verità che non ti raccontano

Over Training - Super allenamento - Sindrome da stanchezza cronica - Esaurimento nervoso.

Cercherò di spiegarlo in modo semplice e pratico

Chi mi conosce bene sà che sono un pesce contro corrente....
Sà che mi piace studiare esaminare quello che gli altri trascurano o che non dicono per non farsi molti nemici...
Sapete....  le pecore nere danno fastidio alle altre pecore bianche, ma soprattutto al padrone che li gestisce..


Sono stanco di ripetere sempre le stesse cose...
Non si può essere cosi stupidi oggi nel 2014 nel credere che più ci si allena e più crescono i muscoli e più si perde massa grassa...

Certamente per deperimento organico cioè digiuno completo o per grave malattia tipo cancro ecc. il corpo perde molto massa grassa e magra...
e prima di morire sarete contenti guardando l'ago della bilancia...
Ma questo non è benessere...

Ammazzarsi di allenamento non è logico e neanche umano.

Certamente, solo chi utilizza alte dosi di steroidi anabolizzanti può allenarsi anche tutti i giorni.. ma e poi alla lunga il suo organismo gli presenterà il conto..


Secondo il mio parere bisognerebbe rivedere completamente tutti i concetti di super compensazione cioè di recupero dopo un allenamento..

Il nostro organismo non recupera dallo stress psico -fisico cosi' facilmente come pensiamo noi..


Distruzione muscolare e recupero

Secondo il mio parere oggi bisognerebbe fare un bel falò di libri e letteratura scientifica sullo stress psico - fisico

Volete mettere la vita di un atleta degli anni settanta o ottanta con un atleta di oggi?
Oggi un bravo istruttore o personal trainer può permettersi di non chiedere quale lavoro fa la persona?
Quante ore di lavoro fà e se gli piace ?
Se è disoccupato preoccupato o rassegnato ?
Quante ore dorme e come dorme (fasi) ?
Oggi il nostro corpo è sempre in allerta... si il nostro sistema nervoso centrale e periferico è sempre in funzione (eccitamento simpatico) e non riposa mai..
Oggi siamo sempre in eccitamento da pericoli, onde radio, radiazioni da computer e altri elettrodomestici, Oggi giorno il nostro corpo non si rilassa quasi mai....

Oggi il nostro organismo sa bene che la maggior parte dell'energia serve al nostro cervello perciò darà sempre priorità alla sintesi del glucosio e alla protezione delle cellule cerebrali e poi ai muscoli...
Non dimenticate che il nostro organismo ama le cellule grasse e le usa come isolante nervoso, come riserva energetica, come rivestimento e isolamento di cellule tumorali...

Perciò è più probabile che metterete più massa grassa per stress che per abbondanza calorica..

Ho preparato delle schede personalizzate di allenamento a individui iper-attivi con addirittura 2 allenamenti a settimana da 45 minuti di ipertrofia e 60 minuti di allungamento e rilassamento muscolare.

Il 90% di persone che mi contattano sono disperati  per la loro fase di stallo o addirittura deperimento energetico e muscolare... cioè  si allenano magari da anni per 4-5 volte a settimana da 2 ore a sessione , mangiamo enormi quantità di proteine e non crescono..
Addirittura sono stanchi morti tutta la settimana per rendere solo in palestra...
Cosa può fare la forza mentale...
Ho visto molti  distruggersi schiena spalle ginocchia per non saltare un allenamento...

E' molto difficile fargli cambiare idea....
E  quando riesco si sorprendono...
Sembrano rinati..  Sono più muscolosi sono più allegri e non litigano più con chi gli sta d'avanti...

La cosa brutta dell'over training e l'interessato non sa di esserlo...
certamente per la teoria della gradualità e dell'abitudine oltre che per l'ignoranza di alcuni dopati che gli dicono di spingere sempre di più...

Consiglio sempre a chi si allena e chi chiede sempre di più dal suo corpo si andare a studiarsi cos'è la Sindrome da stanchezza cronica, lo stress ossidativo, la degenerazione osteo muscolare, la fibromialgia, e altre malattie da usura..

Non dimentichiamoci che un corpo troppo  muscoloso nei tempi antichi serviva solo per la sua funzionalità e non per moda o vanità...

Oggi vedo delle belve in palestra per 5 ore a settimana e  per il resto del tempo degli agnellini al lavoro e pecorelle nella società...
In passato ho costruito  dei corpi possenti... poi si sono trovati male nell'ambiente in cui vivevano..

Dopo oltre 20 anni di esperienza mi occupo di benessere e stile di vita...
Oggi non puoi pensare di diventare un leone se poi devi stare tutto il giorno in gabbia..
O diventare un leone ed essere comandato da stupide pecore...

Oggi  insegno a scolpire il proprio corpo  e costruirsi l'habitat...
Leone o pecora che sei ... vivrai bene sempre fra i tuoi simili...


Vi prego Non fatevi mai fregare da nessuno...
La sofferenza non porta mai Benefici...





1 commento:

  1. Over Training - Super allenamento - Sindrome da stanchezza cronica - Esaurimento nervoso.
    Ammazzarsi in palestra per recuperare una vita da lumaca...
    Ammazzarsi in palestre per soli 4 mesi l'anno...
    Ammazzarsi in palestra peggiorare e prendersi l'esaurimento nervoso... Chi troppo vuole nulla stringe...
    Tutta la verità sul recupero muscolare...

    RispondiElimina

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