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03 aprile 2013

L'Allenamento Funzionale o Allenamento Naturale o Integrale, secondo il Personal Trainer Raymond Bard

L'Allenamento Funzionale o Allenamento Naturale o Integrale,  secondo il Personal Trainer Raymond Bard

Oggi "la teoria del tutto" è ovunque, dalla fisica quantistica all'alimentazione integrale, dalla biologia alla fisiologia ecc.

Ma oggi parleremo solo di ginnastica o attività motoria, dopo oltre 20 anni di studi nelle multi discipline riguardanti il corpo la psiche e le energie posso permettermi di creare delle mie teorie...

Oltre 20 anni fa, cominciai a fare culturismo (oggi si chiama body building) a quel tempo cominciai a leggere tantissimi libri di cultura fisica e dopo pochissimo tempo capì che il vero allenamento in termini di qualità e  risultati era quello eseguito con manubri , bilanceri e a corpo libero ....
Negli anni ho visto una  crescita pazzesca di nuovi attrezzi nelle palestre e di nuovi studi e teorie sull' isolamento muscolare.

Certamente una grande palestra piena di nuove macchine, belle, comode e magari computerizzate ...  certo tutto questo fa  molta scena... e invoglia a cominciare ad allenarsi.

La macchina o l'attrezzo  consente solo al vostro corpo di muoversi attraverso un piano di movimento reclutando solo pochi muscoli, tendini e legamenti facendoli diventare sempre più forti, ma poi in una situazione di vita reale vi è un grande squilibrio.  (i grandi muscoli diventano più forti e i piccoli muscoli di sostegno rimangono deboli). 

Ma dietro a tutto questo c'è sempre il business del Dio denaro, e dove c'è business c'è informazione distorta o deviata...  (come dico sempre io.. "la verità sta nella semplicità)


Quello che mi fa riflettere molto è la nascita di migliaia di teorie e strategie di allenamenti per dimagrire per tonificare per massa per forza per resistenza per rovinarsi la vita e per disperdere energie inutilmente....

Cos'è l'allenamento funzionale ?

L'allenamento funzionale è un'allenamento naturale, cioè un'insieme di movimenti multi articolari eseguiti usando tutti i muscoli del corpo...  
Ricordate l'uomo primitivo? 
Ecco il nostro corpo è predisposto per vivere in natura...  Non seduto in una sedia per otto ore o lavorare davanti un macchinario per altrettante ore eseguendo sempre gli stessi movimenti.

Adesso riuscite a capire per quale motivo molti di voi hanno  problemini di squilibri e tensioni muscolari che poi diventano di tipo infiammatorio e degenerano...

L'allenamento funzionale serve a far lavorare in perfetta sintonia e armonia tutto il corpo, in movimenti  naturali e sicuri, oltre a   formare il vostro equilibrio, la forza e la flessibilità, molto utili nella vostra vita di tutti i giorni.


Immaginate di sollevare una borsa da terra, prendere o spostare  un'oggetto pesante da uno scaffale o spingere un divano , quanti muscoli usate? 
Usate tutti i muscoli del corpo in simbiosi tra loro con contrazioni  muscolari proporzionali tra loro in un perfetto equilibrio energetico e funzionale....

Con questo capirete a cosa serve fare un esercizio di isolamento muscolare? dato che poi nessun muscolo lavora da solo? 
 L'allenamento funzionale è l'allenamento che fanno i soldati, gli agenti di polizia e molte altre organizzazioni che vogliono allenare i propri uomini in modo integrale aumentando le performance sia a livello di forza, resistenza, scatto, equilibrio, riflessi ecc. usando tutti e 3 i sistemi energetici del nostro organismo, imparando a metabolizzare in modo attento e veloce l'energia proveniente dal dal cibo.

L'allenamento funzionale si effettua  solitamente in grandi spazi o ancora meglio all'aperto "in mezzo alla natura"  perciò parchi,boschi,spiagge,foreste ecc.  magari in una bella giornata di sole insieme ad amici.

Si consiglia di affidarsi a bravi istruttori o personal trainer per un corretto svolgimento degli esercizi evitando inutili infortuni e perdite di tempo improvvisandovi esperti.

Raymond Bard Personal Trainer del Benessere
Consulenza gratuita in tutta italia



Raymond Bard è anche Istruttore di Allenamento Funzionale. riconosciuto dalla FIEFS e dalla AICS (Enti riconosciuti dal CONI


Ecco alcuni esempi di esercizi.....
Adesso non avete più la scusa di non poter andare in palestra.
























Consiglio il libro del Dott. Sacchi















  


28 marzo 2013

Ho creato opere d'arte ma ho fallito - oggi accetto chi vuole cambiare vita e realtà - Raymond Bard


Costruire  giorno dopo giorno un bellissimo corpo ... scolpito e funzionale .....  e poi dopo anni ......    il crollo !!!!!

La mancanza di stimoli non esiste !!!    il corpo ama  stare bene ...
La colpa è della mentalità artificiale che ci hanno iniettato !!!

Siamo troppo occupati a correre ....  correre e correre verso il profitto a tutti i costi e verso la ricerca di quello che non abbiamo....

Avere un corpo sano fuori e dentro è uno stile di vita....  

Non un angolino della vostra vita ... dove con una magia siete belli e funzionali...

Io come Personal Trainer Vecchio e stanco di osservare pasticci... Mi rifiuto di allenare chi non è veramente motivato  a cambiare vita !!!!
Raymond Bard

14 marzo 2013

Sebastiano Sessa Personal Trainer del benessere - Regione Sicilia

Sebastiano  Sessa Personal Trainer del benessere - Regione Sicilia
Incaricato alle Vendite Amway #5041948

   "L'UOMO PUO' RAGGIUNGERE UNO STATO DI SALUTE OTTIMALE...
                                      
....SOLO QUANDO TUTTI GLI AMBITI DELLA SUA VITA SONO.....
                                     ..... IN PERFETTO EQUILIBRIO- CORPO E SPIRITO!"

                  "TRAINING PERSONALIZZATO"

                                                                                                                          PERSONAL TRAINER
                                                                                                                           SEBASTIANO SESSA




                                          IN COLLABORAZIONE CON RAYMOND BARD  PERSONAL TRAINER LOMBARDIA  E RICERCATORE SCIENTIFICO ITALIANO AUTONOMO SENZA PADRONI.
SU DI ME:

MI INTERESSO APPROFONDITAMENTE DELLA NUTRIZIONE, DOVE HO PARTECIPATO E PARTECIPO TUTT'ORA A VARI CORSI,MASTER, SEMINARI CHE MI HANNO PERMESSO DI ARRICCHIRE IL MIO BAGAGLIO DI CONOSCENZE PROFESSIONALI SUL SETTORE.
SONO UN PERSONAL TRAINER,ISTRUTTORE DI GINNASTICA CON TITOLO RICONOSCIUTO DALL'ENTE SPORTIVO NAZIONALE CONI E ISCRITTO ALL'ALBO NAZIONALE TECNICI.
OFFRO UNA VASTA GAMMA DI INTEGRATORI ALIMENTARI DOVE POSSO CONSIGLIARTI PER SENTIRTI IN FORMA E STARE BENE.
CONTATTAMI.

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E-mail:
Telefono:+39 340 6786249











Visita il mio profilo Internet:

https://www.facebook.com/sebastiano.sessa.33 

10 marzo 2013

Una domenica con un grandissimo guadagno - raymond

 .... Pensavate ai soldi vero?

Una domenica pomeriggio diversa
Potevo scegliere tra tante cose che il progresso mi offre...
Ma ho scelto secondo natura...
Un bella passeggiata a passi sostenuti in mezzo alla natura.... in compagnia della persona che amo.
Un cardio frequenzimetro per tenere un range di tipo aerobico (120- 135 bpm)
Respirare in mezzo alla natura
Ascoltare  tutti i suoni del bosco e del fiume
La luce solare ci ha irradiato e scaldato
Abbiamo conosciuto nuova gente
Abbiamo parlato dei nostri progetti
Abbiamo fatto qualche foto
ecc. ecc...
Ecco come  ci si può divertire e guadagnare salute energia e forma fisica....
.....senza spendere denaro...


















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