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12 gennaio 2019

Qual'e il senso della vita? La vita è una grande università dove si fa pratica e dove si dovranno superare tutti gli esami esistenziali... Esistenza dopo esistenza ti sentirai meno radicato nel mondo terreno ... Meno possesso meno rabbia mano competizione meno voglia di stare sulla terra... A questo punto senza saperlo avrai portato a termine la tua missione e la tua preparazione ... A questo punto La tua coscienza sarà pronta al trapasso oltre la materia organica.. (dal seminario di Raymond Bard) Ravenna agosto 2017


Qual'e il senso della vita?

La vita è una grande università dove si fa pratica e dove si dovranno superare tutti gli esami esistenziali...
Esistenza dopo esistenza
ti sentirai meno radicato nel mondo terreno ...
Meno possesso meno rabbia mano competizione meno voglia di stare sulla terra...
A questo punto senza saperlo avrai portato a termine la tua missione e la tua preparazione ...
A questo punto La tua coscienza sarà pronta al trapasso oltre la materia organica..

(dal seminario di Raymond Bard)

Ravenna agosto 2017

23 aprile 2015

SCHEDA DI ALLENAMENTO MOTIVAZIONE VALORE E RISULTATI


MI SAPETE RISPONDERE? 

Perchè se regali una scheda di allenamento
al tuo allievo.. lui non si impegna, non raggiunge
gli obiettivi, la dimentica o la perde?
Perchè se fai pagare una scheda di allenamento
150 euro l'allievo si impegna, raggiunge presto
gli obiettivi e tratta con cura la sua scheda senza
perderla?


28 novembre 2014

LO SBAGLIO CHE FANNO TUTTI I COSTRUTTORI DI MUSCOLI IMMAGINE E RICCHEZZA APPARENTE e poi?

Voglio di più....
Voglio di più...
voglio di più...
perchè non posso avere di più....
devo avere di più.....
perchè non miglioro più velocemente come prima?
perchè non faccio più progressi?
come fanno gli altri?
quali trucchi o scorciatoie posso adottare?
cosa posso fare di più?
sono il migliore?
come posso migliorare ancora di più?
e se qualcuno è più di me?
sarò veramente il migliore?
ho qualche difetto? gli altri lo vedranno?

TUTTO QUESTO DURA UNA VITA....
LA VITA CHE AVETE VISSUTO NON VEDENDO E PROVANDO L'AMORE L'AMICIZIA E LA NATURA CHE VI STA INTORNO....

E QUANDO SARETE IN UN LETTO IN PUNTO DI MORTE ... NON PENSERETE AL BELLISSIMO VIAGGIO......
MA RIVEDRETE  IL RIASSUNTO DELLA VOSTRA MONOTONA VITA FATTA DI DOMANDE  PAURE E  COMPETIZIONE....



La costruzione del corpo per molti è diventata una psicosi...

Molti non si rendono conto di vivere solo per soddisfare un obbiettivo
che si allontana tutte le volte che lo raggiungono...

Ho conosciuto persone che da oltre vent' anni mi ripetono che non sono
ancora pronti per la prova costume... 
solo perchè hanno paura del confronto e della competizione o non perfetti...

Ho conosciuto milionari che ogni anno pensano di non essere abbastanza
ricchi da confrontarsi con gli altri...

Viviamo la vita più tranquilli... Quelli prima di noi ci insegnano che la sete
di muscoli,denaro,potere,forza,sapere,magrezza non sarà mai soddisfatta...
Attenzione a chi fa business sulle vostre paure,psicosi e falsi ideali..

Allontanatevi da chi vi fa credere che muscoli forza e denaro vi daranno 
potere,sesso e felicità... 

Diversificate i vostri sogni e non puntate tutto su una sola illusione.. 

SCUSATEMI SE MI SONO FATTO I FATTI VOSTRI...
E VI HO SVEGLIATO DAL VOSTRO SOGNO PIù BELLO...

SCUSATEMI DE HO OFFESO I VOSTRI MAESTRI  DI VITA... O I VOSTRI FORNITORI  O CHI GUADAGNA SU DI VOI....

UN ABBRACCIO 
RAYMOND

04 agosto 2014

The total well-being according to Raymond Bard

The total well-being according to Raymond Bard


The whole Universe rests in perfect balance.

  The man interacts continuously with the universe by means of substances, vibrations and energies.

For a smooth running of the vital processes an individual must interact with the universe, with other men and with every living creature that is animate and inanimate animals, plants, minerals, metals, pietre.ecc. (the set is the whole, the whole is one, this is all written in the scriptures found throughout the world).

  Any physical imbalance psychic energy must be examined in its entirety, taking into account all factors simultaneously emotional, physical, mental, genetic, environmental, spiritual and social concern him.

This energy balance-functional if altered, creates discomfort, illness, pain, intolerance to foods and substances then intolerability towards life and other individuals.

  Any malfunction psycho-energetic generates warning symptoms ...

These signs or symptoms many times are not recognizable by ourselves,
because they are misinterpreted or often the symptom is not where resides the cause that generated the problem.
That is because the mindset that created it will not recognize their mistakes by continuing to carry out their vicious automation for life ...

  Any problem or bad accused ...
  Go find the cause of the cause!
Try .. Try ... Try ... always ask yourself questions and give yourself many answers ....

Read many books, read up, ask wise people ....

Do not forget if only 1% of the world's knowledge is written in books ...
Do not forget that many human beings benefit from your economic woes ..

Respondents also intuition or your "divine self" ... (your inner voice that warned you long ago that you were sbagliandola your life ..
And ... you have not played because of a too rational mind and mathematics ...
slave to automation, and mental patterns altered by false beliefs ... driven by false break and duties ...

If you are acting only on the symptom, not solve anything ....
The imbalance will recur more intense and the symptom will move to another part of the body or several parts at the same time ..

  Our body will be taken care of or rebalanced at the total level, every cell in our body incorporates the information of all the other cells. (DNA)

  Therefore, our body does not care piece by piece but in its entirety!

If your body increases its fat mass there is a reason ...
If you are hungry there is always a reason
If you feel tired and exhausted there is a reason
If your brain uses up more energy than the rest of your body there is a reason ..
If you get sick there is always a reason
If the disease takes you always aim for a reason ...
If bad luck and misfortune persecute you there is a reason
if you do not want to live there is a reason
if no one until now has ever solved your problem there is a reason ..
If you're relying on the wrong people there is a reason
If there is a reason no one loves you
If you do not have true friends there is a reason
if you have a gorgeous body and you see yourself ugly and insecure ..



Do not expect to solve all the imbalances of an unhealthy life in the two months before the summer and then return to repeat the same mistakes ...

Do not expect to solve a problem with the same mindset and the same false beliefs and vices that have generated ...

NEED TO ACT THE WHOLE WAY OF LIFE ...

  Raymond Bard.


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Le bien-être total selon Raymond Bard

Tout l'univers repose dans un équilibre parfait.

  L'homme en interaction avec l'univers au moyen de substances, de vibrations et énergies.

Pour un bon fonctionnement des processus vitaux d'un individu doit interagir avec l'univers, avec d'autres hommes et avec tous les êtres vivants qui sont animés et inanimés animaux, plantes, minéraux, métaux, pietre.ecc. (L'ensemble est l'ensemble, le tout est un, tout cela est écrit dans les Écritures trouvés partout dans le monde).

  Tout déséquilibre physique énergie psychique doit être examiné dans son ensemble, en tenant compte de tous les facteurs simultanément émotionnelle,, génétique, lui préoccupation environnementale, sociale et spirituelle physique, mental.

Cette énergie équilibre fonctionnel si modifié, crée inconfort, la maladie, la douleur, l'intolérance aux aliments et substances alors intolérance envers la vie et d'autres personnes.

  Tout dysfonctionnement psycho-énergétique génère des symptômes d'avertissement ...

Ces signes ou symptômes plusieurs fois ne sont pas reconnaissables par nous-mêmes,
parce qu'ils sont mal interprétées ou souvent le symptôme n'est pas où réside la cause qui a généré le problème.
C'est parce que l'état d'esprit qui l'a créé ne sera pas reconnaître leurs erreurs en continuant à mener à bien leur automatisation vicieux de la vie ...

  Tout problème ou mauvais accusé ...
  Allez trouver la cause de la cause!
Essayez .. Essayez ... Essayez ... vous toujours poser des questions et de vous donner beaucoup de réponses ....

Lu beaucoup de livres, lire, demandez aux gens sages ....

N'oubliez pas, si seulement 1% de la connaissance du monde est écrit dans les livres ...
N'oubliez pas que beaucoup d'êtres humains bénéficient de vos malheurs économiques ..

Les répondants ont également intuition ou votre "moi divin" ... (votre voix intérieure qui vous a mis en garde il ya longtemps que vous étiez sbagliandola votre vie ..
Et ... vous n'avez pas joué à cause d'un esprit trop rationnel et mathématique ...
esclave à l'automatisation, et les schémas mentaux altérés par de fausses croyances ... entraînée par fausse cassure et fonctions ...

Si vous agissez seulement sur le symptôme, ne résoudra rien ....
Le déséquilibre se reproduira plus intense et le symptôme se déplace vers une autre partie du corps ou plusieurs parties en même temps ..

  Notre corps va être pris en charge ou rééquilibré au niveau global, chaque cellule de notre corps intègre les informations de toutes les autres cellules. (ADN)

  Par conséquent, notre corps ne se soucie pas pièce par pièce, mais dans son intégralité!

Si votre corps augmente sa masse de graisse il ya une raison ...
Si vous avez faim, il ya toujours une raison
Si vous vous sentez fatigué et épuisé il ya une raison
Si votre cerveau utilise plus d'énergie que le reste de votre corps, il ya une raison ..
Si vous tombez malade, il ya toujours une raison
Si la maladie a vous visez toujours pour une raison ...
Si la malchance et le malheur vous persécutera il ya une raison
si vous ne voulez pas vivre il ya une raison
si personne jusqu'à présent n'a jamais permis de résoudre votre problème, il ya une raison ..
Si vous comptez sur les mauvaises personnes, il ya une raison
Si il ya une raison que personne ne vous aime
Si vous n'avez pas de vrais amis il ya une raison
si vous avez un corps de rêve et vous vous voyez laid et dangereux ..



Ne vous attendez pas à résoudre tous les déséquilibres d'une vie malsaine dans les deux mois avant l'été, puis revenir à répéter les mêmes erreurs ...

Ne vous attendez pas à résoudre un problème avec le même état ​​d'esprit et les mêmes fausses croyances et les vices qui ont généré ...

BESOIN d'agir comme toute la vie ...

Die Gesamtwohlbefinden nach Raymond Bard

Das ganze Universum liegt in perfekter Balance.

  Der Mann interagiert kontinuierlich mit dem Universum mit Hilfe von Stoffen, Erschütterungen und Energien.

Für einen reibungslosen Ablauf der Lebensvorgänge muss eine Person mit dem Universum zu interagieren, mit anderen Männern und mit jedem lebendigen Wesen, belebten und unbelebten Tieren, Pflanzen, Mineralien, Metalle, pietre.ecc ist. (Der Satz ist das Ganze, das Ganze ist ein, das ist alles in den heiligen Schriften der ganzen Welt gefunden geschrieben).

  Jede körperliche Ungleichgewicht psychische Energie muss in seiner Gesamtheit untersucht werden, unter Berücksichtigung aller Faktoren gleichzeitig emotionale, körperliche, psychische, genetische, umweltbedingte, spirituellen und sozialen Anliegen ihm.

Diese Energiebilanz-funktional, wenn verändert, erzeugt Unbehagen, Krankheit, Schmerzen, Unverträglichkeit von Nahrungsmitteln und Substanzen dann Unverträglichkeit gegenüber dem Leben und anderen Personen.

  Jede Fehlfunktion psycho-energetische erzeugt Warnsymptome ...

Diese Anzeichen oder Symptome oft nicht erkennbar sind von uns selbst,
weil sie falsch interpretiert werden oder oft das Symptom ist nicht, wo die Ursache, die das Problem erzeugt befindet.
Das ist, weil die Denkweise, die es erstellt wird ihre Fehler nicht durch die weitere Durchführung ihrer Teufels Automatisierung für Leben zu erkennen ...

  Jedes Problem oder schlecht beschuldigt ...
  Gehen Sie finden die Ursache der Ursache!
Versuchen .. Versuchen ... Versuchen Sie ... sich immer fragen, Fragen und geben Sie sich viele Antworten ....

Lesen Sie viele Bücher, lesen, fragen weise Menschen ....

Vergessen Sie nicht, wenn nur 1% der das Wissen der Welt in Bücher geschrieben ...
Vergessen Sie nicht, dass viele Menschen von Ihrer wirtschaftlichen Probleme zu profitieren ..

Die Befragten auch Ihre Intuition oder "göttliche Selbst" ... (Ihre innere Stimme, die Sie vor langer Zeit, dass Sie Ihr Leben sbagliandola waren gewarnt ..
Und ... du nicht wegen einer zu rationalen Verstand und Mathematik gespielt haben ...
Slave zur Automatisierung und mentale Muster, die durch falsche Überzeugungen verändert ... durch falsche Pause und Pflichten angetrieben ...

Wenn Sie nur auf das Symptom handelt, nichts lösen ....
Das Ungleichgewicht wird wiederkehren intensiver und das Symptom wird zu einem anderen Teil des Körpers oder mehrere Teile gleichzeitig zu bewegen ..

  Unser Körper wird gesorgt oder die als Gesamtmenge neu ausbalanciert werden, jede Zelle in unserem Körper baut Informationen von allen anderen Zellen. (DNA)

  Daher muss unser Körper nicht Stück für Stück, aber egal, in seiner Gesamtheit!

Wenn Ihr Körper seine Fettmasse gibt es einen Grund ...
Wenn Sie hungrig sind, gibt es immer einen Grund
Wenn Sie sich müde und erschöpft es gibt einen Grund
Wenn Ihr Gehirn verbraucht mehr Energie als der Rest des Körpers gibt es einen Grund ..
Wenn Sie krank werden, gibt es immer einen Grund
Wenn die Krankheit führt Sie immer für einen Grund zielen ...
Wenn Pech und Unglück verfolgen gibt es einen Grund
wenn Sie nicht wollen, um zu leben gibt es einen Grund
wenn niemand bis jetzt auch immer Ihr Problem gelöst es gibt einen Grund ..
Wenn Sie auf die falschen Leute angewiesen sind, gibt es einen Grund
Wenn es einen Grund, niemand liebt dich
Wenn Sie nicht über wahre Freunde gibt es einen Grund
wenn Sie einen wunderschönen Körper und Sie selbst hässlich und unsicher zu sehen ..



Erwarten Sie nicht, all die Ungleichgewichte einer ungesunden Leben in den zwei Monaten vor dem Sommer und dann wieder die gleichen Fehler wiederholen zu lösen ...

Erwarten Sie nicht, ein Problem mit der gleichen Denkweise und die gleichen falschen Überzeugungen und Laster, die generiert wurden zu lösen ...

Notwendigkeit, die gesamte LEBENS ACT ...

  Raymond Bard.

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Общая благополучия в соответствии с Раймондом Бард

Вся Вселенная покоится в идеальном равновесии.

  Человек взаимодействует постоянно со вселенной с помощью веществ, вибраций и энергий.

Для бесперебойной работы жизненно важных процессов человек должен взаимодействовать с Вселенной, с другими мужчинами и со всякою душею живою, которая живое и неживое животные, растения, минералы, металлы, pietre.ecc. (набор вся, вся одна, это все написано в священных писаниях встречаются во всем мире).

  Любая физическая дисбаланс психическая энергия должны быть рассмотрены в полном объеме, с учетом всех факторов одновременно эмоционального, физического, психического, генетические, экологические, духовные и социальные требования его.

Это энергетический баланс-функциональной, если изменены, создает дискомфорт, болезнь, боль, нетерпимость к еде и веществ, то непереносимость по отношению к жизни и других лиц.

  Любая неисправность психо-энергетических генерирует предупреждающие симптомы ...

Эти признаки или симптомы много раз не являются узнаваемыми сами,
потому что они неправильно или часто симптом не там, где проживает причину, создавший проблему.
Это потому, что мышление, которое создали его не признает свои ошибки, продолжая выполнять свою порочный автоматизации для жизни ...

  Любая проблема или плохо обвинил ...
  Перейти найти причину причины!
Попробуйте .. Попробуйте ... Попробуйте ... всегда задавать себе вопросы и дать себе ответы на многие вопросы ....

Прочитал много книг, чтения, спросите мудрых людей ....

Не забывайте, если только 1% знаний в мире написано в книгах ...
Не забывайте, что многие люди выиграют от ваших экономических проблем ..

Респонденты также интуиция или ваш "божественное Я" ... (ваш внутренний голос, который предупреждал тебя давно, что вы были sbagliandola вашей жизни ..
И ... вы еще не играли из-за слишком рационального ума и математики ...
рабом автоматизации, и ментальные паттерны измененные ложных убеждений ... обусловлен ложного прорыва и обязанностей ...

Если вы действуете только на симптом, ничего не решает ....
Дисбаланс будет повторяться более интенсивным и симптом будет переехать в другой части тела или нескольких частей в то же время ..

  Наше тело будет заботиться или сбалансированы на уровне общего, каждая клетка нашего тела содержит информацию обо всех других клеток. (ДНК)

  Таким образом, наше тело не заботится кусок за куском, но в полном объеме!

Если ваше тело увеличивает свою массу жира есть причина ...
Если вы голодны, всегда есть причина
Если вы чувствуете усталость и исчерпаны есть причина
Если ваш мозг использует больше энергии, чем остальные части тела есть причина ..
Если вы заболели, всегда есть причина
Если болезнь принимает вас всегда стремимся не просто так ...
Если неудача и несчастье гнать вас есть причина
если вы не хотите жить есть причина
если никто до сих пор никогда не решена вашу проблему есть причина ..
Если вы рассчитываете на неправильных людей есть причина
Если есть причина, никто не любит тебя
Если у вас нет настоящих друзей есть причина
если у вас есть великолепное тело, и вы видите себя некрасиво и небезопасно ..



Не ждите, чтобы решить все дисбалансы нездоровой жизни в два месяца до лета, а затем вернуться, чтобы повторить те же ошибки ...

Не ждите, чтобы решить проблему с тем же мышлением и тех же ложных убеждений и пороков, которые вызвали ...

Должны действовать весь путь жизни ...

  Раймонд Бард.

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Erant autem bene esse secundum Raimundum vates

Penes universum temperamentum.

  Homo, cum in mundo correspondent, iugiter per substantias, et vires vibrationum.

Enim quisque debet adiuvare penitus processus vitae est mundo ad omnem animam viventem, quæ est cum hominibus vivis quam mortuis, et animalium, mineralium et metallorum pietre.ecc. (Quae ratio est toto, totum est, quod omnes in universo terrarum orbe in Scripturis inveniuntur.)

  Necnon vim animalem videnda aliquam totam, inspecta omnes factores simul motus corporis, animi, imperator, quis, et sociali pertinentibus.

Hoc industria statera, muneris, si tibi placet, potius incommodum, aegritudinis, doloris, et cibum intolerantia ad intolerability substantiae et in vita et in reliquis.

  Vehementer enim generat aliquid vitii ordinis psycho-monitionem signa ...

Haec signa vel indicia multa, non cognoscitur a nobis,
non quia male aut ubi esset et causa est signum generati saepe consequat.
Quia non est agnoscere creatorem questae erroribus Automation vitae continuando vitiis perficere ...

  Vel res aliqua accusaverant ...
  Causa quaere causam;
Lorem ipsum .. Lorem ipsum ... Lorem ipsum ... cur tibi, et multiplicare interrogationes respondet ....

Donec multos libros legere, petere velint ....

Memini si cognitio solum in libris I% mundi ...
Memini, .. et multi homines beneficium ex curis oeconomicis

Sed intuitu vestri conventi vel "se ipsum" (... interius vocem tuam, ut te ad vos mane consurgens, olim sbagliandola vitae ..
Tibi quoque ... et mens rationalis ex mathematicis non egit ...
servus Automation et forma mutata mentis a falsis ... falsum frangere, et officia ...

Agere, nisi in te justum, et non eget alicuius ....
Intensior et erit signum disparitas redibit ad aliam partem vel aliquot simul partibus ..

  Erit corpus nostrum, et curam rebalanced ad omnes gradus, per cellulas cellulis in corpus nobis insitae id quod est omnium aliorum. (DNA)

  Unde non pertinet ad corpus, sed per partes, in complexu;

Ratio massa corpus adipem auget si ...
Quod si semper esuriens
Si quid est quod fessos confectosque
Si vis magis digerit cerebrum ratio est .. reliqua corporis
Si quid est, semper et causa male
Si morbus causa sequatur vos semper ...
Persequentur si fortuna et casus est causa
causa est, si non vis vivere
si non semper hactenus solvitur ratio est consequat ..
Quod si tibi causa est populus fretus iniuriam
Si non propter te amat
Si vero non est causa amici
si alba corporis infirmitate et foeda est et tu es ..



Non expectare ad corruptionem solvere omnia perturbationum in aestate duobus mensibus ante, et revertetur in eosdem errores ...

Non expectare solvere dubitationem falsa et ea vitia, et eadem gignitur questae ...

Vitae facto opus totum ...

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Gōkei wa, reimondo· bādo ni shitagatte u~erubīingu uchū zentai no kanpekina baransu ni kakatte iru.   Otoko wa busshitsu, shindō ya enerugī ni yotte uchū to renzoku shite taiwa suru. Jūyōna purosesu no enkatsuna un'ei no tame ni kojin ga hoka no dansei to shi, museibutsu to museibutsu no dōbutsu, shokubutsu, kōbutsu, kinzoku, pietre. Ecc aru arayuru ikimono de, uchū to taiwa suru hitsuyō ga arimasu. (Setto zentai de, zentai ga, kore wa zen sekai de hakken, seisho ni kaka rete iru, 1dearu).   Nin'i no butsuri-tekina fukinkō seishin-tekina enerugī wa, subete no yōin ga dōjini kanjō-teki, butsuri-teki, seishin-teki, iden-teki, kankyō-teki, seishin-teki, shakai-tekina kanshin ni kare o kōryo ni irete, sono zentai o shirabenakereba naranai. Kono enerugībaransu kinō henkō sa reta baai wa, sonogo, fu taisei no seikatsu ya hoka no kojin ni mukete no fukai-kan, byōki, itami, shokuhin ya busshitsu e no fu kan'yō ga sakusei sa remasu.   Shinri enerugisshuna godōsa wa, keikoku shōjō o hassei sa seru... Korera no chōkō ya shōjō wa nando mo jibun jishin ga ninshiki dekinai, karera wa gokai ya, ōku no baai, mondai ga hassei shita gen'in ga doko ni aru ka shōjō ga arimasen shite iru tame. Sore o sakusei shita kangaekata wa, seikatsu no tame no karera no akushitsuna jidō-ka o jikkō suru tame ni keizoku suru koto ni yori, jibun no ayamachi o ninshiki shinai tamedesu...   Don'na mondai ka warui to hinan...   Gen'in no gen'in o sagashi ni iku! Tsuneni jibun jishin ni shitsumon o shi tari, jibun jishin ni ōku no kotae o ataeru... O tameshi kudasai... Tameshite mite kudasai... ... , Ōku no hon o yonde made yonde, kenmeina hitobito ni tazuneru. ... Sekai no chishiki no wazuka 1-pāsento ga hon ni kaka rete iru baai o wasurete wa ikenai... Ōku no ningen wa, anata no keizai-teki kukyō no onkei o ukeru koto o wasurete wa ikenai··· mata, kaitōsha no chokkan ya anata no"-shin no jiko' ... Anata wa anata no jinsei sbagliandola atta koto o zutto mae ni anata ni keikoku shita (anata no uchinaru koe.. Soshite... Anata wa ō sugiru tame, gōri-tekina kokoro to sūgaku no purei shite inai... Jidō-ka no dorei, nise no shin'nen... Nise bureiku to gimu ni yotte kudō ni yori ijōna seishin no patān... Anata ga yuiitsu no shōjō ni sayō shite iru baai wa, nani mo kaiketsu shite inai. ... Anbaransu ga yori tsuyoku saihatsu suruto shōjō ga dōjini karada matawa fukusū no bubun no betsu no bubun ni idō shimasu..   Watashitachi no karada wa watashitachi no karada no arayuru saibō wa, hoka no subete no seru no jōhō ga kumikoma rete, osewa ni nattari, zen reberu de ribaransu sa remasu. (Dīenuē)   sonotame, watashitachi no karada wa ichi-maide wa naku, zentai de sakuhin o kinishinai! Anata no karada wa sono shibō-ryō ga zōka shita baai wa riyū ga aru... Anata ga uete iru baai wa riyū ga tsuneni aru anata wa tsukarete tsukare o kanjita baai wa riyū ga aru anata no nō wa, anata no karada no ta no bubun yori mo ōku no enerugī o shiyō shite iru baai wa riyū ga aru.. Anata ga byōki ni natta baai wa riyū ga tsuneni aru byōki ga kakaru baai wa, itsu demo riyū o mezasu... Fuun ya fukō ga anata o hakugai suru baai wa riyū ga aru anata ga sunde irushitakunai baai wa, riyū ga aru ima made dare mo anata no mondai o kaiketsu shite inai baai ni riyū ga aru.. Anata wa machigatta hitobito ni tayotte iru baai wa riyū ga aru dare mo anata o aishite inai riyū ga aru baai anata wa shin no yūjin o motte inai baai wa riyū ga aru anata wa gōjasuna bodi o motte ite, jibun ga minikui to anzen de mireba.. Natsu mae ni 2kagetsu de fukenkōna seikatsu no subete no fukinkō o kaiketsu shite kara, onaji ayamachi o kurikaesu ni modoru koto o kitai shinaide kudasai··· onaji kangaekata to seisei shita onaji nise shin'nen to akutoku to no mondai o kaiketsu suru koto o kitai shinaide kudasai··· seimei no zentai no yō ni kōdō suru hitsuyō ga arimasu...   Reimondobādo.

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مجموع الرفاه وفقا لريمون بارد 

الكون كله يكمن في تحقيق التوازن المثالي. 

  الرجل يتفاعل باستمرار مع الكون عن طريق المواد والاهتزازات والطاقات. 

لحسن سير العمل في العمليات الحيوية الفرد يجب أن تتفاعل مع الكون، مع رجال آخرين ومع كل ذوات الانفس الحية التي الأرواح والحيوانات غير متحرك، والنباتات، والمعادن، والمعادن، pietre.ecc. (مجموعة هو كله، وكلها هي واحدة، وهذا هو مكتوب في كل الكتب المقدسة الموجودة في جميع أنحاء العالم). 

  يجب فحص أي اختلال البدنية الطاقة النفسية في مجملها، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع العوامل العاطفية في وقت واحد، والقلق البدني والعقلي والوراثية والبيئية والروحية والاجتماعية له. 

هذه الطاقة توازن وظيفي إذا غيرت، ويخلق عدم الراحة، والمرض، والألم، والتعصب للأطعمة والمواد ثم intolerability تجاه الحياة وغيرهم من الأفراد. 

  أي خلل النفسي وحيوية يولد أعراض تحذير ... 

هذه علامات أو أعراض عدة مرات ليست معترف بها من قبل أنفسنا، 
لأنها غالبا ما يساء تفسيرها أو أعراض ليس حيث يوجد سبب التي ولدت المشكلة. 
هذا هو لأن العقلية التي خلقها عدم الاعتراف بأخطائهم من خلال الاستمرار في تنفيذ أتمتة مفرغة من أجل الحياة ... 

  أي مشكلة أو سيئة اتهم ... 
  تذهب العثور على سبب للقضية! 
حاول .. حاول ... حاول ... دائما أسأل نفسك أسئلة وتعطي لنفسك العديد من الإجابات .... 

قرأت الكثير من الكتب، وقراءة ما يصل، ونسأل العقلاء .... 

لا تنسى إذا هو مكتوب 1٪ فقط من المعرفة في العالم في الكتب ... 
لا ننسى أن الكثير من البشر تستفيد من المشاكل الاقتصادية الخاصة بك .. 

المجيبين أيضا الحدس أو الخاص "الذات الإلهية" ... (صوتك الداخلي أن تحذيرك منذ فترة طويلة ان كنت sbagliandola حياتك .. 
و... لم تكن قد لعبت بسبب وجود العقل الرشيد للغاية والرياضيات ... 
عبدا لأتمتة وأنماط العقلية تعديلها من قبل المعتقدات الخاطئة ... مدفوعا استراحة والواجبات كاذبة ... 

إذا كنت تعمل فقط على الأعراض، لن يحل أي شيء .... 
سوف الخلل تتكرر أكثر كثافة وسوف أعراض الانتقال إلى جزء آخر من الجسم أو عدة أجزاء في نفس الوقت .. 

  وستتخذ جسمنا رعاية أو إعادة توازن على المستوى الكلي، كل خلية في جسمنا يتضمن المعلومات كافة الخلايا الأخرى. (DNA) 

  لذلك، هيئتنا لا يهتم قطعة قطعة ولكن في مجملها! 

إذا كان جسمك يزيد من كتلة الدهون في هناك سبب ... 
إذا كنت جائعا هناك دائما سبب 
إذا كنت تشعر بالتعب والارهاق هناك سبب 
إذا الدماغ يستهلك طاقة أكثر من بقية جسمك هناك سبب .. 
إذا كنت تحصل على المرضى هناك دائما سبب 
إذا يأخذ المرض كنت تهدف دائما لسبب ما ... 
إذا سوء الحظ وسوء الحظ يضطهدونكم هناك سبب 
إذا كنت لا تريد أن تعيش هناك سبب 
اذا لم يكن احد حتى الآن من أي وقت مضى حل مشكلتك هناك سبب .. 
إذا كنت تعتمد على الأشخاص الخطأ هناك سبب 
إذا كان هناك سبب لا أحد يحبك 
إذا لم يكن لديك أصدقاء حقيقيين هناك سبب 
إذا كان لديك جسم رائع وترى نفسك قبيحة وغير آمنة .. 



لا نتوقع أن تحل جميع الاختلالات من حياة غير صحية في اثنين من قبل الصيف أشهر ثم العودة إلى تكرار نفس الأخطاء ... 

لا نتوقع أن حل مشكلة بنفس العقلية ونفس المعتقدات والرذائل الكاذبة التي ولدت ... 

الحاجة إلى العمل THE WAY الحياة كلها ... 


  ريمون بارد.


24 marzo 2014

il giusto integratore - chi può aiutarti a scegliere?


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Mass Power è barretta energetico/proteica con vitamine, minerali, fattori antiossidanti.
Ottima da assumere come snack nel corso della giornata ma anche per gli sportivi che si sottopongono ad allenamenti intensi che impegnano a fondo i muscoli. Le proteine infatti contribuiscono alla crescita ed al mantenimento della massa muscolare. La componente di carboidrati permette di avere un alto apporto energetico.


Vantaggi e benefici:
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- Come spuntino per chi deve aumentare la sua massa magra.

Cosa la rende speciale:
l’aminoacido Cistina aumenta il valore biologico delle proteine; 22 Vitamine, fattori antiossidanti e Minerali (incluso i "Sali" minerali); i grassi MCT (a catena media) che forniscono molta energia rapida come fossero carboidrati e tendono a non convertirsi in grasso. Alcuni minerali sono in forma di fosfati e carbonati e agiscono come tampone contro l’acido lattico, 23 g di proteine e 404 calorie a barretta.
.

Cosa contiene:
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Per barretta (90 g)

Valore energetico 404 Kcal
Proteine 21 g
Carboidrati 44 g
Grassi 16 g
L-Cistina 0,25 g
Vitamina A 400 mcg
Vitamina C 30 mg
Vitamina E 5 mg
Vitamina B1 0,7 mg
Vitamina B2 0,8 mg
Vitamina B6 1,0 mg
Vitamina B12 0,5 mcg
Niacina 9 mg
Biotina 75 mcg
Acido pantotenico 3 mg
Acido folico 100 mcg
Vitamina D 2,5 mcg
Potassio 203 mg
Calcio 162 mg
Magnesio 29 mg
Fosforo 171 mg
Zinco 1,5 mg
Manganese 0,25 mg
Iodio 15 mcg
Selenio 5,76 mcg
Fluoro 4,1 mcg
Molibdeno 2,6 mcg
Selenio 5,7 mcg


Ingredienti: Sciroppo di glucosio, Proteine del latte concentrate, Copertura vegetale di cacao, Burro di cacao, Sciroppo di saccarosio, Destrosio, Cacao magro, Croccante di mandorla, MCT (trigliceridi a catena media), L-Cistina, Potassio cloruro, Miscela vitaminica (Acido L-Ascorbico (Vit, C), Nicotinamide, Acetato di DL-alfa-tocoferile (Vit, E), Calcio D-pantotenato (Calcio pantotenato), Riboflavina (Vit, B2), Piridossina cloridrato (Vit, B6), Tiamina cloridrato (Vit, B1), Retinile acetato (Vit, A), Acido pteroil(mono)glutammico (Acido folico), D-Biotina (Biotina), Colecalciferolo (Vit, D3), Cianocobalamina (Vit, B12)), Aromi, Calcio fosfato, Colina citrato, Magnesio carbonato, Inositolo, Zinco ossido, Manganese solfato, Potassio ioduro, Sodio selenito, Sodio fluoruro e Sodio molibdato.
Contiene soia e glutine.


Milano, Bergamo,Monza Brianza
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07 dicembre 2013

Carnosina e Carnitina a cosa servono ? Integratori alimentari

Carnosina e Carnitina a cosa servono ? Integratori alimentari




La Carnosina nota anche come beta-alanil-L-istidina  è una molecola costituita da due aminoacidi  alanina e istidina, La Carnosina:
- Riduce i danni provocati dai radicali liberi
- Sostiene il ringiovanimento cellulare
- Ritarda l' invecchiamento 
- E' implicata in alcuni processi metabolici per la produzione di  energia.
- Lavora in sinergia con altri micronutrienti antiossidanti
- Può migliorare la funzione cardiaca e aumentare la guarigione delle ferite.
- Migliora la funzionalità delle membrane cellulari
- Tampona l'acido lattico prodotto dallo sforzo muscolare
- Più recupero dopo la prestazione sportiva
- Aumenta l' ATP  per la produzione di energia
 La carnosina si trova in modeste concentrazioni nei tessuti del corpo, è concentrata maggiormente nelle fibre muscolari bianche ma la possiamo assumere da alcuni alimenti: 
pollame ,manzo,maiale,pesce.
L'assunzione media giornaliera di carnosina è da 50 a 250

mg  a seconda di quanto manzo, maiale, pesce o pollame 

che una persona mangia.

Gli Integratori in commercio di solito forniscono 100 -300 mg 

carnosina per assunzione giornaliera, preciso che i dosaggi 

presi in esame per gli studi vanno da 1000 mg  3000 mg.

secondo il mio parere troppo costoso..

In confronto a creatina e altri aminoacidi, ci sono stati pochi test e ricerche sulla supplementazione di beta-alanina.
 In America ci sono state alcune segnalazioni di parestesia lievi e poco frequenti (formicolio o intorpidimento).

Consultare sempre il parere di un'esperto.

La carnitina

Acetil-L-carnitina

Un aiuto per i muscoli e per il cervello
 
del dott. Anrea Poli e della dott.ssa Claudia Valla

La L-carnitina è stata scoperta nei tessuti muscolari nel 1905. È presente come carnitina libera non esterificata e come carnitina esterificata (acil-carnitina). L'acetil-L-carnitina rappresenta la forma più semplice tra le carnitine esterificate, ovvero quella nella quale il gruppo acilico legato è composto da solo due atomi di carbonio.
In pratica, l'acetil-L-carnitina è un estere dell'aminoacido trimetilato L-carnitina, composto che gioca un ruolo di fondamentale importanza nel processo di produzione di energia a partire dai lipidi. La L-carnitina, infatti, permette il trasporto degli acidi grassi a lunga catena dal citosol cellulare ai mitocondri, ove il processo continua attraverso la beta ossidazione, il ciclo di Krebs e la fosforilazione ossidativa fino alla produzione di energia in forma di ATP. L'acetil-L-carnitina riveste un ruolo cruciale in questo complicato processo, vale a dire quello di trasportatore intermedio del gruppo acetilico tra la molecola della L-carnitina e quella del CoA.
L'acetil-L-carnitina è in grado di: facilitare l'uptake di CoA nel mitocondrio durante il processo di beta ossidazione degli acidi grassi, incrementare la produzione di acetilcolina e stimolare la sintesi dei fosfolipidi di membrana. Essendo dal punto di vista strutturale molto simile alla acetil-colina, l'acetil-L-carnitina può anche esercitare un azione colino-mimetica.
Le possibili applicazioni dell'acetil-L-carnitina sono molteplici e rivestono molti ambiti, dagli integratori energetici destinati agli sportivi, a quelli contro la depressione e per la funzionalità cerebrale. La ricerca medica ha inoltre individuato alcuni indirizzi terapeutici di tipo prettamente clinico, quali ad esempio: il morbo di Alzheimer, le neuropatie diabetiche, l'ischemia e la riperfusione cerebrale nonché il miglioramento delle facoltà cognitive degenerate in seguito ad alcolismo. In questa sede ci atterremo solamente al primo ambito, ovvero quello che maggiormente si rivolge alla prevenzione od alla cura di una sintomatologia leggera e quindi non di carattere prettamente patologico.

Metabolismo
La carnitina può essere sintetizzato nel cervello, nel fegato o nel rene ad opera dell'enzima ALC-transferasi a partire da lisina, metionina ed in presenza di vitamina C ed altre sostanze che fungono da substrato o cofattori. Il tessuto del muscolo cardiaco e di quello scheletrico rappresentano le principali sedi di stoccaggio di questa sostanza.
Il metabolismo della L-carnitina è riassunto nella figura. Come si può notare, la produzione di acetil-L-carnitina avviene a partire dalla L-carnitina e dall'acetil-CoA derivato dal processo di beta ossidazione degli acidi grassi (entranti sotto forma di acil-CoA) grazie all'intervento dell'enzima carnitina-acetiltransferasi presente nella matrice mitocondriale.
La disponibilità di L-carnitina e dei suoi esteri previene l'accumulo di quantitativi tossici di acidi grassi e acil-CoA (rispettivamente nel citoplasma e nel mitocondrio) e permette l'avviamento degli acetil-CoA alla sede mitocondriale per la produzione di energia.

Per le prestazioni sportive
I livelli di carnitina totale, di carnitina libera, di carnitina esterificata presenti nel nostro organismo possono essere misurati tramite il prelevamento di campioni di urina, plasma e tessuto (biopsie muscolari) umano. Grazie alla misurazione dei metaboliti della carnitina che accompagnano l'esercizio fisico, è stato possibile stabilire che l'allenamento intenso determina un'ingente domanda metabolica di carnitina. In tal caso l'assunzione esogena di carnitina può facilitare significativamente l'entrata degli acidi grassi nei mitocondri e la conseguente produzione di ATP.
Per garantire una continua disponibilità di energia durante l'esecuzione di un'attività fisica particolarmente intensa, possono essere assunte indistintamente sia la forma libera della L-carnitina che quella esterificata dell'acetil-L-carnitina (singolarmente od in miscela). I meccanismi che, in entrambi i casi, entrano in gioco sono riassumibili come segue:
  • Incremento dell'efficienza metabolica di utilizzazione delle molecole ad alta energia (lipidi).
  • Incremento della possibilità di bruciare grassi durante l'esecuzione dell'attività fisica.
  • Incremento dell'efficienza con la quale sono bruciati gli zuccheri.
  • Diminuzione del rapporto lattato/piruvato con relativo incremento della disponibilità energetica a livello cellulare.
  • Livelli ottimali di creatina contribuiscono a contrastare il naturale innalzamento di acetil-CoA che si verifica durante l'esercizio fisico.
  • Incremento diretto dell'attività degli enzimi che partecipano alla respirazione cellulare (più veloce produzione di energia).
  • Riduzione del dolore muscolare che può seguire un intenso esercizio fisico.
  • Riduzione dell'incremento dei battiti cardiaci durante l'istante di massima intensità dello sforzo.
  • Incremento della resistenza degli atleti durante sforzi prolungati.
  • Diminuzione della formazione di radicali liberi durante l'esercizio fisico.
Per le prestazioni intellettuali
Per la presenza del gruppo acetilico, l'acetil-L-carnitina è in grado di oltrepassare la barriera ematoencefalica ed è quindi più adatta della L-creatina libera ad ottimizzare la funzione cellulare nel distretto cerebrale.
In particolare, l'acetil-L-carnitina può prevenire il naturale deterioramento cellulare che può verificarsi in seguito al perduramento di situazioni di stress od all'invecchiamento. Coll'avanzare dell'età, infatti, la quantità di acetil-L-carnitina presente nel nostro cervello diminuisce. Per questa ragione, l'integrazione con tale sostanza è particolarmente indicata per le persone anziane. L'acetil-L-carnitina risulta di grande utilità anche nel caso in cui le cellule cerebrali siano state private di ossigeno per un breve lasso di tempo. È stato infatti verificato che, grazie alla somministrazione di acetil-L-carnitina, il recupero dei pazienti colpiti da ictus può essere più veloce.
Il meccanismo con il quale l'acetil-L-carnitina può prevenire il deterioramento delle cellule cerebrali ed ottimizzare la loro funzionalità coinvolge diverse modalità. L'acetil-L-carnitina, oltre ad aiutare le cellule cerebrali ad avere a propria disposizione energia prontamente disponibile, agisce anche da potente antiossidante e contribuisce ad incrementare il livello di un importante messaggero molecolare, l'acetil-colina. La disponibilità di energia è particolarmente importante per le cellule cerebrali che, come è noto, non sono sostituibili.
L'acetil-L-carnitina è inoltre in grado di diminuire la perdita di recettori cellulari che normalmente avviene coll'avanzamento dell'età. Tali recettori sono quelli che permettono la comunicazione tra diversi neuroni: ottimizzare la loro funzionalità significa dunque ottimizzare la funzionalità cerebrale. L'acetil-L-carnitina agisce anche a livello dei neurotrasmettitori, vale a dire delle molecole che partecipano dal punto di vista chimico alla trasmissione dell'impulso.
Proprio per la sua capacità di incrementare la vitalità e l'energia a livello intellettuale, l'assunzione di acetil-L-carnitina risulta indicata anche nel trattamento della depressione, soprattutto di quella che compare in età avanzata.
In alcune sperimentazioni, inoltre, l'acetil-L-carnitina si è dimostrata in grado di:
  • diminuire l'accumulo di lipofuscina, un indice di invecchiamento nel cervello;
  • aumentare il livello del fattore di crescita NGF (nerve growth factor) che costituisce un composto importante nel mantenimento della funzionalità dei neuroni. Dato che col progredire dell'età i neuroni rispondono meno alla benefica azione dell'NGF, l'azione dell'acetil-L-carnitina si manifesta coll'incrementare anche la sensibilità dei neuroni nei confronti di tale composto;
  • mantenere la guaina mielinica di rivestimanto dei nervi (importante per il mantenimento della salute e funzionalità dei nervi stessi);
  • preservare l'informazione genetica custodita negli acidi nucleici RNA e DNA;
  • aiutare le cellule cerebrali ad utilizzare fonti energetiche alternative, quali ad esempio i lipidi od i corpi chetonici. L'assunzione di acetil-L-carnitina aiuta le cellule del nostro cervello ad adattarsi a livelli minori di glucosio nel sangue quali quelli che possono verificarsi tra un pasto (ipoglicemia). In tale modo è garantito al cervello un costante ed adeguato apporto di energia;
In sintesi, possiamo affermare che l'acetil-L-carnitina:
  • mantiene i neuroni vitali ed in salute;
  • aiuta i neuroni ad inviare ed a ricevere i segnali;
  • protegge i neuroni ed i loro recettori dal danneggiamento inflitto dallo stress.
Dal momento che il cervello sovrintende a tutti i processi che regolano lo stress e l'invecchiamento, agendo positivamente in ambito cerebrale, l'acetil-L-carnitina contribuisce al mantenimento dello stato di salute globale del nostro organismo.
Dosi e tossicità
Le dosi normalmente consigliate per l'acetil-L-carnitina variano dai 250 ai 2.000-3.000 mg/die a seconda del tipo e dell'indirizzo della formulazione6. A titolo indicativo, è possibile riportare i seguenti dosaggi:
  • per il mantenimento della funzionalità intellettuale: 250-1.000 mg/die
  • contro la depressione e per il sistema immunitario: 500-2.000 mg/die
  • per la performance sportive: da sola od assieme alla L-carnitina in dosi da 500 a 2.000 mg/die.
In corrispondenza dei dosaggi più elevati e/o prolungati, in alcuni soggetti possono presentarsi sogni più vivaci. Se si stanno assumendo farmaci a base di acido valproico (es. Depakote, Depakene), ma anche fenitoina (Dilantin) potrebbe essere necessario incrementare l'utilizzo di carnitina (in questi casi è sempre opportuno consultare prima il medico).

FIGURA: Metabolismo della L-carnitina e dell'Acetil-L-carnitina.

ACETIL N-CARNITINA
Tabella riassuntiva 

Proprietà, azioni, impieghi: 
Miglioramento delle performance sportive ed intellettuali, aiuto per la memoria, per il sistema immunitario e per il mantenimento delle facoltà intellettive, contro la depressione, contro la sindrome da affaticamento cronico, etc. 

Dose consigliata:
- Per il mantenimento della funzionalità intellettiva: 250-1.000 mg/die
- Contro la depressione e per il sistema immunitario: 500-2.000 mg/die
- Per le performance sportive: da sola od assieme alla L-carnitina in dosi da 500 a 2.000 mg/die. 

Quando iniziare ad assumerla:
Per il miglioramento delle facoltà intellettive, è' consigliabile iniziare ad assumerla con l'inizio dell'età adulta (18-20 anni) in concomitanza di periodi di intenso stress fisico ed intellettuale e con maggiore regolarità dopo i 40 anni. 

Possibili sinergie con: 
Magnesio, acido folico, Vit B12, Zinco, Vit. E, Vit. B6, CoQ10, Ginkgo biloba, Rhodiola rosea, Rhododendro caucasico, Cardo mariano, Kawa kawa, Centella asiatica, Semi di pompelmo, Mirtillo, Valeriana. 

Precauzioni per l'utilizzo:
Non è consigliabile l'utilizzo da parte dei soggetti colpiti da epilessia o da sindromi maniaco-depressive bipolari. 

Possibili Effetti Collaterali:
In corrispondenza dei dosaggi più elevati e/o prolungati, in alcuni soggetti si possono presentare sogni più vivaci. 

Possibili interazioni con: 
Se si stanno assumendo farmaci a base di acido valproico (es. Depakote, Depakene), ma anche fenitoina (Dilantin) potrebbe essere necessario incrementare l'utilizzo di carnitina (consultare il medico)


Andrea Poli e Claudia Valla
Divisione dietetica ACEF Via Umbria 8/14 Fiorenzuola d'Arda (PC) Tel. 0523/291411 Fax 0523/291429
Le informazioni presentate in questa rubrica hanno solo scopo educativo. Si basano su studi scientifici, esperienze cliniche o usi tradizionali. I risultati riportati non avvengono necessariamente in tutti gli individui. Consultare sempre il proprio medico, dietologo o farmacista prima di intraprendere l'uso di qualsiasi integratore dietetico. Le informazioni qui riportate non vogliono avere alcun valore di prescrizione medica.

Bibliografia
1 Alternative Medicine Review - Monograph. Acetyl-L-Carnitine. Volume 4, Number 6, December 1999 available on:http://www.thorne.com/altmedrev/mono-acetyl4-6.html.
2 John H. Furlong N.D. Acetyl-L-Carnitine: Metabolism and Applications in Clinical Practice Alt Med Rev 1996;1(2):85-93.
3 Bucci L. I nutrienti come aiuti ergogeni per lo sport e per l'esercizio fisico. Sandro Ciccarelli Editore SRL., Firenze 1999, pag 48-54.
4 Crayhon R. The carnitine miracle. M. Evans and Company Inc. New York, 1999.
5 Patti F et al. Effects of L-acetil-carnitina on functional recovery of hemiplegic patients. Clinical Trials Journal 1988; 25 (Suppl 1), 87-101.
6 Bratman S. Natural Health Bible. Edited by Stepven Bratman, M.D. & David Kroll, PhD 1999, p 151-153.

19 aprile 2013

Riprendiamo il controllo del nostro corpo - La postura e la sua funzionalità- Articolo di Raymond Bard

La postura e la sua funzionalità.

Il nostro corpo non è altro che un insieme di cellule viventi autonome comunicanti (cioè dotate di vita propria, metabolismo)
Certamente questo sistema o comunità cellulare funziona bene solo se c'è sintonia  e un  perfetto equilibrio di forze ed energie.
Il corpo umano si potrebbe paragonare a un paesino  abitato da tante persone (cellule) che collaborano insieme per una vita sana e felice, dove ognuno esegue un proprio compito a favore di tutta la comunità.  

Al principio della vita i sistemi viventi passarono da monocellulari ai più sofisticati   sistemi multicellulari per il semplice motivo di potersi spostare in ambienti più adatti alla comunità cellulare.
Così per esigenze evolutive alcune cellule diventarono delle strutture rigide e semi-rigide per avvolgere,proteggere,contenere,organizzare e mobilitare l'insieme cellulare.

Come in un piccolo eco-villaggio gruppi di cellule si sono evolute formando diversi apparati;  L'apparato respiratorio, l'apparato digerente e altri apparati di distribuzione...

In questo articolo parlerò dell'apparato locomotore e della sua struttura multifunzione.
Non dimentichiamo che la nostra struttura corporea non solo ci rende mobili e belli, ma serve anche a contenere, proteggere e  sorreggere i vari apparati e organi vitali.

La nostra struttura è molto simile a quella di un edificio.


Immaginate se in un edificio non ci sia equilibrio e simmetria o se decidessimo di modificare la struttura esistente in modo anomalo.
Immaginate oltretutto, di avere un edificio mobile con i pilatri e le pareti vive che si muovono.

Con questi esempi vi ho fatto capire l' importanza della nostra complessa struttura corporea e le sue funzioni vitali.

Cos'è la Postura ?

La postura altro non è che la posizione più idonea del nostro corpo nello spazio,  per muoversi con il minor dispendio energetico; ad essa vengono a concorrere vari fattori interni ed esterni. 
(neurofisiologici, biomeccanici, emotivi, psicologici e relazionali).

La nostra struttura corporea è formata da 206 ossa legate tra loro da oltre 500 muscoli, questi ultimi servono a modellare il corpo e alla postura.

Certamente i fasci muscolari hanno un ruolo importantissimo per la nostra struttura, cioè ogni muscolo contraendosi o rilassandosi ha un'influenza sui segmenti ossei a cui è inserito.
La nostra struttura è  un elaborato sistema di leve.


La postura di un individuo è frutto del vissuto della persona stessa nell'ambiente in cui vive,  determinato anche da stress, traumi fisici ed emotivi,  posture professionali scorrette ripetute e mantenute nel tempo,  respirazione scorretta, squilibri biochimici derivati da una scorretta alimentazione, ecc..


La postura è l' espressione delle esperienze personali di ogni individuo e riflette il suo modo di essere nella vita quotidiana. 
Del resto è risaputo che la componente emotiva influenza negativamente la postura. Le emozioni negative ci schiacciano come se portassimo un peso sulle spalle, mentre quelle positive ci aprono e ci distendono.





La postura è il nostro personale modo di stare e di muoverci nello spazio circostante. E’ in continua evoluzione e soggetta ad influenze interne ed esterne.


Interne o emozionali: Cioè la nostra personalità, il nostro vissuto. 
Ad esempio, una persona timida ed introversa avrà un atteggiamento in chiusura (spalle arrotolate e cadenti, capo in avanti ecc.).
Esterne o ambientali:  Il tipo di attività lavorativa, lo sport praticato, traumi, lesioni ecc.

Il movimento rivela chi e come siamo
Vi è una stretta connessione tra emozioni e atteggiamento posturale. 
Per esempio nella PNL (programmazione neuro linguistica) si studiano i movimenti corporei in relazione alla stato emozionale  interpretando  i  altri soggetti : gesti, espressioni,  modi in cui gestiscono  gli spazi , movimenti corporei e posture.


Un problema fisico o psichico può costringerci  a contrarre in modo anomalo alcuni distretti muscolari e di conseguenza modificare il nostro apparato scheletrico  in termini di movimento e postura, causando prima infiammazioni e poi a lungo andare un danno  strutturale  di tipo osteoarticolare e  neurologico.

La ginnastica posturale  permette di riportare alla nostra consapevolezza parti del corpo bloccate, eliminando le tensioni muscolari, imparando movimenti e posture più naturali e funzionali possibili.

La migliore postura si traduce in un riequilibrio delle tensioni muscolari, in maggiore elasticità e flessibilità, soprattutto a livello della colonna, con benefici ed effetti sul nostro assetto affettivo.



La ginnastica posturale,offre un efficace strumento di prevenzione e di intervento sulle più diverse problematiche che si evidenziano nella colonna vertebrale e dunque sulla postura della persona. 

La sedentarietà,  le scorrette posture durante le ore di lavoro, la debolezza e/o la rigidità dei gruppi muscolari, il poco tempo dedicato alla cura del corpo, alla prevenzione e al benessere, sono fattori che alterano lo stato di salute e la serenità dell’individuo. 

Per molti anni l'uomo ha costruito  immense strutture, migliorandole progressivamente, 
dimenticandosi  la  propria meravigliosa struttura....  
Il proprio corpo e il suo contenuto.

Oggi è diventato un'obbligo pensare a noi stessi e dedicare del tempo ad una disciplina che si prende cura della  nostra globalità,  lavorando sulla consapevolezza del proprio corpo e della respirazione, sulla corretta posizione da assumere e mantenere nelle attività quotidiane, diventa una priorità e un buon metodo per mantenere e migliorare la nostra salute.


Le alterazioni morfologiche o posturali  non sono legate a cause muscolari bensì all'adozione di errati schemi motori associati al S.N.C., si ripercuotono sia sulla statica che sulla dinamica del corpo e vacillano tra normalità e patologia.
Sono causate da esperienze psicomotorie carenti o da deficit nel processo di maturazione dei centri di controllo neuromuscolare (il soggetto non conosce o non sa servirsi del proprio corpo). 

Ne è un esempio quando il soggetto è rigido, maldestro, lento a muoversi, ha difficoltà nell'orientarsi e nell'adattarsi nello spazio, i suoi movimenti sono scoordinati ed imprecisi, assume posizioni scorrette.

Per queste difficoltà il trattamento consiste nell'educazione 

posturale, cioè  una ginnastica  fatta di  movimenti che favoriscano 

l'allungamento di alcuni distretti muscolari contratti ,  la percezione 

della propria rappresentazione corporea nello spazio e  il corretto 

uso del nostro corpo nella vita di ogni giorno.

Si consiglia di affidarsi ad un esperto,questi esercizi dovranno 

essere eseguiti dopo una preparazione di riscaldamento, 

gradualmente, in assenza di particolari patologie , con la giusta 

respirazione, ecc.ecc.



Alcune immagini:






Raymond Bard Personal Trainer



Forse Potrebbe interessarvi anche L'ALLENAMENTO FUNZIONALE:
Tratto parzialmente da:
http://www.raymondbard.com/2013/04/lallenamento-funzionale-o-allenamento.html


L'Allenamento Funzionale o Allenamento Naturale o Integrale,  secondo il Personal Trainer Raymond Bard

Oggi "la teoria del tutto" è ovunque, dalla fisica quantistica all'alimentazione integrale, dalla biologia alla fisiologia ecc.

Ma oggi parleremo solo di ginnastica o attività motoria, dopo oltre 20 anni di studi nelle multi discipline riguardanti il corpo la psiche e le energie posso permettermi di creare delle mie teorie...

Oltre 20 anni fa, cominciai a fare culturismo (oggi si chiama body building) a quel tempo cominciai a leggere tantissimi libri di cultura fisica e dopo pochissimo tempo capì che il vero allenamento in termini di qualità e  risultati era quello eseguito con manubri , bilanceri e a corpo libero ....
Negli anni ho visto una  crescita pazzesca di nuovi attrezzi nelle palestre e di nuovi studi e teorie sull' isolamento muscolare.

Certamente una grande palestra piena di nuove macchine, belle, comode e magari computerizzate ...  certo tutto questo fa  molta scena... e invoglia a cominciare ad allenarsi.

La macchina o l'attrezzo  consente solo al vostro corpo di muoversi attraverso un piano di movimento reclutando solo pochi muscoli, tendini e legamenti facendoli diventare sempre più forti, ma poi in una situazione di vita reale vi è un grande squilibrio.  (i grandi muscoli diventano più forti e i piccoli muscoli di sostegno rimangono deboli). 

Ma dietro a tutto questo c'è sempre il business del Dio denaro, e dove c'è business c'è informazione distorta o deviata...  (come dico sempre io.. "la verità sta nella semplicità)


Quello che mi fa riflettere molto è la nascita di migliaia di teorie e strategie di allenamenti per dimagrire per tonificare per massa per forza per resistenza per rovinarsi la vita e per disperdere energie inutilmente....

Cos'è l'allenamento funzionale ?

L'allenamento funzionale è un'allenamento naturale, cioè un'insieme di movimenti multi articolari eseguiti usando tutti i muscoli del corpo...  
Ricordate l'uomo primitivo? 
Ecco il nostro corpo è predisposto per vivere in natura...  Non seduto in una sedia per otto ore o lavorare davanti un macchinario per altrettante ore eseguendo sempre gli stessi movimenti.

Adesso riuscite a capire per quale motivo molti di voi hanno  problemini di squilibri e tensioni muscolari che poi diventano di tipo infiammatorio e degenerano...

L'allenamento funzionale serve a far lavorare in perfetta sintonia e armonia tutto il corpo, in movimenti  naturali e sicuri, oltre a   formare il vostro equilibrio, la forza e la flessibilità, molto utili nella vostra vita di tutti i giorni.


Immaginate di sollevare una borsa da terra, prendere o spostare  un'oggetto pesante da uno scaffale o spingere un divano , quanti muscoli usate? 
Usate tutti i muscoli del corpo in simbiosi tra loro con contrazioni  muscolari proporzionali tra loro in un perfetto equilibrio energetico e funzionale....

Con questo capirete a cosa serve fare un esercizio di isolamento muscolare? dato che poi nessun muscolo lavora da solo? 
 L'allenamento funzionale è l'allenamento che fanno i soldati, gli agenti di polizia e molte altre organizzazioni che vogliono allenare i propri uomini in modo integrale aumentando le performance sia a livello di forza, resistenza, scatto, equilibrio, riflessi ecc. usando tutti e 3 i sistemi energetici del nostro organismo, imparando a metabolizzare in modo attento e veloce l'energia proveniente dal dal cibo.

L'allenamento funzionale si effettua  solitamente in grandi spazi o ancora meglio all'aperto "in mezzo alla natura"  perciò parchi,boschi,spiagge,foreste ecc.  magari in una bella giornata di sole insieme ad amici.

Si consiglia di affidarsi a bravi istruttori o personal trainer per un corretto svolgimento degli esercizi evitando inutili infortuni e perdite di tempo improvvisandovi esperti.

Raymond Bard Personal Trainer del Benessere
Consulenza gratuita in tutta italia



Raymond Bard è anche Istruttore Specializzato di Allenamento Funzionale e Ginnastica Posturale. riconosciuto dalla FIEFS e dalla AICS (Enti riconosciuti dal CONI




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